朝は今日も駄目だった。
iPhoneのアラーム音を変えてみたのだがやはり起きれず・・・
21時半に帰宅。
今日は雨が降りそうなので、ローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
低ケイデンス ：60分、200ｗ
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今日も52−12でくるくると。
一週間に3本ぐらい取り入れていかないとなぁ
朝はローラー。夜はランニングと出来るのが理想なんだけどね。
起きれたら・・・
■走行距離
26キロ（１２月合計：26キロ）
★体重
66.4キロ、体脂肪9.6％
