乗鞍のリザルトが公式サイトにUPされてた。 サイスポの安井ライターがOPENで順位はなしだけど、同一のクラスで64分台。 先頭追っかけ集団の中にいたのか？ タイム的には雑誌バトルとしては、ファンライド61分 ＞ バイシクルクラブ62分 ＞ サイクルスポーツ64…

朝7時半に起床。 体中が疲労。乗鞍よりも渋滞の疲れか？ 今日は有給なのでじっくりと休む予定だったが、 体が運動を求めてる！しかし、今日は自転車には乗らない日と決めている。 ってことで半年ぶりぐらいにランニング。 EDGE500を手に持って走ってみると、…

今年のヒルクライムの総決算！NORIKURA！ フルスロットルで挑んだが、結局、1時間7分46秒で13位・・・ ダメダメですね。完敗です。負け犬です。 朝2時半に起床。 脚の疲労はなし！温泉効果か！？ 用意して3時にホテル出発。 そして4時に乗鞍到着。 まだ外は…

朝5時半に起床。 気になっていっていた足の疲労感は若干あり・・・ でも前日に心拍数上げとかないと！ってことで、朝ローラー ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：5分、270ｗ ぷちソリア ：1分、400ｗ越 メディオ ：5分、29…

朝5時半に起床。目覚めはよいが、脚の疲労感が抜けてない！ これってやばいかも？ってことで彩湖へ回復走へ。 いつものように彩湖の横の土手をぐるぐると、心拍数は平地で130、坂道で140を超えないように。 ケイデンスは、ぼさっとしてたら80ぐらいになって…

朝5時半に起床。脚が疲労感たっぷりで、張っている感じがする。 今日は乗るのはやめておこう！と二度寝。 で、7時半に起きて、朝の体重計測で衝撃！62キロ台！？ 体内水分率が高いだけでなく、体脂肪率も7％台・・・ 昨日はトレーニングで1100Kcal消費して、…

朝5時半に起床。うーんいい感じで起きれる。 で、今日も昨日と同じく彩湖でインターバル。 装備もBORAのまま。 昨日と同じく5本シッカリとインターバルをして、帰宅。 20時半に帰宅。 今日は久しぶりにローラー台へ。 ============================= ●ローラ…

今日、ジャパンカップの出場チームが発表。 http://www.cyclowired.jp/?q=node/40537 マキュアンがくるのは驚いたけど、ほかは無難な感じ？ でも、めちゃくちゃ楽しみ！ ガーミンとか、ジャパンカップのコースでどう動くんだろ？ 去年とは全く違うレース展開…

連日の和田峠ランの影響で今日一日だるだる。 階段上がるのもツライ。なんとか回復せねば・・・ なんで、ダラダラと意味もなく雑記。 速い人のブログを読んでると、着々と乗鞍の準備を行っていて、 やっぱりヒルクライムは乗鞍が甲子園！って感じ。 ロードレ…

朝5時半に起床。 やっぱり昨日が悔しかったので再び和田峠へ。 来週はもう乗鞍なので、リベンジは来週！とかもうできないので今日しかない。 ってことで、昨日のうちに、装備を乗鞍仕様へ変更。 ・スプロケット：12−27の105スプロケット → 12-25のデュラエー…

朝５時半に起床。 目覚ましは４時半止めて、二度寝・・・だめだ、油断するとすぐに二度寝罠。 夢のなかではバスに乗って和田峠へ目指していました。（ぉ で、６時に和田峠に出発。 装備は下記 ・ホイール：シマノ、WH-7850-C24-CL ・タイヤ：コンチネンタル…

今日も朝5時半に起床。 低血圧モードで血液が毛細血管に回ってないんじゃないの？的な感じはするが、 レーパン履いて準備すると気合が入る。スベテハ乗鞍ノタメニ・・・ で、今日もダンシングしたいのでローラー台じゃなくて彩湖へ。 3連チャン。 彩湖ではい…

朝5時半に起床。 今日もちゃんと起きれた！ってことで今日も彩湖へ。 クーラーガンガンつけてローラー台より、朝早く外走る方が涼しいしね。 全く昨日と同じ周回コース。 また周回を重ねることに心拍を上げていく形で。 一周目から飛ばしすぎたせいで、四週…

朝5時半に起床。 さすが、乗鞍の参加証が来たので、眠気よりやる気が勝ったようだ。 で、久しぶりに彩湖へ朝練。 まだなんか脚は軽い筋肉痛・・・ 彩湖の横の道＆土手でぐるぐると４周。 とりあえず心拍数を周回を重ねるごとに上げていく感じ。 土手に上がる…

朝起きると、7時前・・・ 目覚ましは6時にセットしたはずなのに！ まぁ脚がまだ疲労たまってたし、ストレッチだけして出勤。 20時半に帰宅。 乗鞍の参加証が来てた！ 足の疲労が抜けていないが、テンションが上がってローラー台へ =========================…

今日は休息日なので朝7時半に起床。 うーん筋肉痛と疲労で仕事行きたくない気持ちMAX。 有給は業務上の都合ってやつで取れなかったのでトボトボと出勤。 21時半に帰宅。 あぁレースのブログ残しておかないと。っということでガーミンコネクトとか写真とか整…

結果は4位。 完全に力果てた・・・ まぁ初？の年代別ではなく、エキスパートクラスにしてはいい感じだったとおもう。 実業団レースが終わって、約1時間後の個人エンデューロに出場。 チップを取り替えたり、ウェアにゼッケンつけたりであっという間に３０分…

結果はトップと6秒遅れの52位。 完敗。 装備は下記 ・ホイール：ボーラONE ・タイヤ：デダトレ、オリンピコ 朝0時半に起床。 準備してレンタカーを借りてきて1時半に富士スピードウェイへ出発。 お盆で予期せぬ渋滞などもなく、3時半に富士スピードウェイ西…

朝８時半まで、ぼさっとしてインターバル練習でもしよう！と近所の彩湖へ出発！ 今日は明日用の決戦用装備。 っと意気込んで出発したものの事件が！ 出発してしばらくしてダンシングしようとハンドルを引きつけると”バキ！”っという音が・・・ ハンドルがぶ…

朝から足の疲労が抜け切れていないので、今日は休息日。 まぁ体調のバイオリズム的に今日が一番悪い日じゃないかな？ ってことであとは体調が上がるのみ！なはず・・・ で以下は雑記！ 今日は、ぷちカーボローディング。 ・朝：くるみパン1個(300kcal)、おに…

朝6時に起床。 今日も足の疲労が抜けていない。 昨日の夜ローラーで疲労悪化か？ 今週レースなので、とりあえず今日と明日はリカバリー中心で。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) HRゾーン（リカバリー）：40分 ====================…

朝6時に起床。 脚の疲労が取れていない・・・ なんか夏の暑さのせいで回復力が落ちている気がする。 ってことで朝は何もせず。 21時半に帰宅。 朝からSKINSはいてたらちょっと回復した気がする？ ってことでローラー台。 ============================= ●ロ…

朝6時半に起床。本当は6時に起きるつもりが・・・ （昨日パッションが上がってきたと書いた直後に！） いそいでローラー台へ。 今日も疲労が抜けていないので、HRゾーンのライトでGO ============================= ●ローラー台（SuperCrono) HRゾーン（ライ…

早いものでもうこんなにレース出てたなぁと。とりあえずまとめてみた。 (8/18)結果追加、10月9日の高石杯第45回関東地域自転車道路競争大会追加 (9/01)結果追加、9月12日の2010クラブ対抗ロードレース大会追加 (9/12)結果追加 日付レース状況 1/31東京都ウイ…

7時半に起きて仕事行って22時に帰宅。 今日は超回復！ というか脚がかなり疲労が残っていた。歩くだけで辛い。 炎天下のなか走ると次の日まったく動けず・・・ っということで雑記。 自分の今年の目標は乗鞍とジャパンカップオープンの2つである。 もうすぐ…

昨日は22時頃にブログを書いていたらいつの間にか爆睡。 夢のなかでは確かに更新したつもりだが、深夜4時に目覚めたときには２〜３行で途絶えていた・・・ 明日書くことに決めて寝る。 今日は午前中に用事があったのでグダグダとして用事を済ませる。 10時過…

暑くならないうちに走ろうとしてたが、起きたのが6時過ぎ・・・ 御飯食べて急いで和田峠へ出発。 装備は下記 ・タイヤ：コンチネンタル、s4000 ・ホイール：WH-7850-C24-CL いつものように、国道463号と16号を抜けて和田峠の麓へ。 コーラを飲んでタイムアタ…

朝5時に起きて彩湖朝練に行こう！と決めていたのに気がつくと7時・・・ 目覚まし替わりの携帯を握りしめたまま。 ということで朝はなにもなしで出勤 21時に帰宅。 今日も一日中足がだるかった・・・ テレビでHACHIをやっていたので見ながらローラー台へ。 ==…

朝6時半に起床。 寝過ごした！ってことで急いでローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) HRゾーン（ライト）：20分、220ｗ ============================= ウォーミングアップ8分だけで心拍数を150まで上げて そこから20分ほ…

朝6時に起床。 今日はなんか目覚めの調子が良い。ってことでローラー台へ ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、280ｗ ぷちソリア ：1分、380ｗ メディオ ：10分、310ｗ ぷちソリア ：1分、390ｗ =====================…