２９日は帰省移動日 ４時間半の新幹線の旅。帰っててきたらバタンキュー。 やっぱり実家はよいね〜 ３０日は朝から雨・・・ １７時ぐらいまで温泉いったり家庭の手伝いとかもろもろと。 昼ご飯はどんどん！ ネギ入れ放題だし、山口県で最強の味だね！ １７時…

火曜日〜金曜日まで仕事のみ。ランも自転車も全くなし。 そして28日は忘年会でお酒飲んでフラフラ 今年の仕事END。

８時に起きると筋肉痛、マラソンダメージがやっぱりきた！ でも、今日は貴重なシクロクロス練に参加なので、ご飯食べて９時過ぎに出発。 １０時に到着して練習開始。 最初は八の字訓練。 先週の練習ではブレーキが固くて固くて感覚がつかめなかったけど、 今…

結果は69:32の４７位。 練習不足が露呈で、後半キツかった・・・ 前半は4:10〜20で走ってたけど、後半ばててしまって、平均１キロ4:22のペースって感じかな。 一ヶ月のフルマラソンに向けてまだまだ練習不足！正月追い込むぞー 朝は目覚ましを６時と７時にセ…

月、火、木、金は仕事が忙しい＆部屋の大掃除（段階分け）をしてて、 土曜日はシクロクロス練習を予定していたけど雨で断念して一日中部屋の大掃除仕上げ。 結局水曜日に５０分のランニングだけやった感じ・・・ 明日は１０マイルのマラソン大会。キロ4:10で…

今日はチーム練。朝６時半に出発して、シクロクロスで集合場所へ。 シクロクロスが４人いたので、ロードグループとシクロクロスグループに別れてのチーム練習。 シクロクロスは多摩の方の里山へ。 一年前に同じ場所に来た時は死ぬ思いをしたけど、ミニVブレ…

今日は約一週間ぶりに自転車！ チームの方に誘われて、カテ１トップクラスの方を含めて土手でシクロクロス練習に参加させていただきました！ ８の字のカーブ練習ではテクニック不足が露呈。 でもうまい方々に教えていただいてちょっと進歩！ あとは、プチレ…

月曜日から金曜日まで、仕事とか諸々で全く乗れていないー 一応筋トレだけは毎日続けてるけど・・・ 金曜日はチームの忘年会があってエンジョイ！ 自転車の話ができる飲み会は楽しいね＾＾

結果は７位か８位で終了・・・ 先週の上山田よりかは走れたけど、コーナーが下手すぎてダメダメだったなぁ ●機材 フレーム：TNIアルミ ホイール：テクノエアー タイヤ：フロントはチャレンジのファンゴ(1.8bar)、リアはチャレンジのライモス(1.8bar) 朝は富…

明日に富士の朝霧高原「ふもとっぱら」ってところで行われるシクロクロスの年代別選手権に出るために前日入り。 朝１１時半過ぎにチームの店主さんに和光市駅まで迎えに来ていただき、合計４名で出発。 途中休憩を挟んで２時過ぎにふもとっぱらに到着。 すこ…

２日間ともに２１時過ぎに帰宅してからローラー６０分くるくると。 負荷はそんなに高くないと思うけど、なんか体調は上がってきている気がするー うーん・・・ネタがないなぁ^^;

(12/3)休息日 今日から仕事の現場が変わったので生活リズムを換えないといけない。 前は６時４０分に家を出て２０時前に帰宅するリズムだったけど、家を８時過ぎに出て２１時かそれ以上遅くに帰る感じに。 それとは関係なく、今日はおなかが一日中鈍く痛かっ…

結果は力出ないでダメダメなまま終わり１５位エンド。 うーん力が全く入らない感じでいっぱいいっぱいなまま終わった感じ。 ●機材 フレーム：TNIアルミ ホイール：テクノエアー タイヤ：フロントはチャレンジのファンゴ(1.8bar)、リアはチャレンジのライモス…

朝起きてだるだるだけど、彩湖でいろいろなロードバイクが試乗できる展示会＆レースなイベントがあったので、 ９時頃に準備して出発。 サイクルモードで時間がなくて全く試乗とかできなかったけど、 このイベントでは待ち時間なくて試乗ができる。すばらしい…