第24回 矢島カップ Mt．鳥海バイシクルクラシックの1stステージは、 片道４キロを往復して８キロの個人タイムトライアル。 結果は３位入賞。 自分的には今回は納得のいった内容となったので、 ゴールした直後には１位行けたんじゃね？と思っていただけに残念…

朝７時半に起床。 本当は６時に起きて、レースの準備をする予定だったのだが・・・たるんでる。 ２０時に帰宅。 今日一日なんか足が重かった。 普段は階段で登るところもエレベーター使ってしまう。 困った時のSKINSのタイツ。 これを仮眠〜レース前まで履い…

朝5時半に起床。 昨日の彩湖TTのリベンジ！ってことで出発しようとしたら雨が降りだした・・・ ってことで部屋でローラー台。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、260ｗ ぷちソリア ：1分、330ｗ メディオ ：10分、31…

朝5時半に目覚ましで目が覚める。 さすがにTTの練習不足のままレースに挑むのはやばい！ という気持ちが睡魔に勝ち、着替えて6時に彩湖朝練へ出発。 装備は決戦用のボーラワン＋オリンピコ。 夏休みだから人が多いと思ったけどほとんど人がいない。 ウォーミ…

朝５時に夢のなかでサッカーのフリーキックをやっていて、 ベッドの横の壁をおもいっきり蹴ってしまい、激痛で目が覚める！ 夢怖えぇぇ。 角部屋なので、隣は外で迷惑はかかっていないけど、 上の部屋の人は起きてたらごめんなさい。 痛みが引いて、いつの間…

朝7時半に起床。 月曜日は完全におやすみ〜ということで雑記。 ツールが終わってしまった・・・ 今年はツール後のクラシカサンセバスチャンは、JSportsで放送がないみたい。 毎年JSPortsPlusはツール終了の月に解約してるので、今年も解約。 それに加えて、…

朝7時に起床。 しまった！もう外は暑い・・・ 今日は久しぶりにドロップハンドルにDHバーと取り付けてのTTの練習。 ということで8時過ぎに彩湖に出発。 暑い・・・暑いと頭が痛くなる。30度過ぎたら外で走るのは酷ですね。 彩湖に着くと、TT練習に使っている…

朝５時に起床。 暑いけど今日は練習しなければ！ってことで６時半過ぎに出発。 いつものように463と16号経由で和田峠へ向かう。 来週は秋田の鳥海山のレース（TTとヒルクライム）に出場予定なので、 TTの時のペダリングを意識しつつ進む。 暑すぎてフラフラ…

昨日も2時過ぎに眠ったために、6時に起きれず、7時半に起床。 暑すぎる。 今週でツールが終わるので、できるだけ早く寝て朝練を再開しないと。 21時に帰宅。 だるいし、明日また和田峠に行く予定なので、今日はツールを見つつ寝る準備。 ということで何もト…

朝7時に起床。 （6時に起きたかったが、昨日眠ったのが2時過ぎなのでしょうがない・・・） で、軽くストレッチをすると、ふくらはぎは回復してる。 クリートとペダルをルックKEOスプリントから、スピードプレイにやりかえる。 KEOクリートのネジが潰れてしま…

朝7時に起床。 まだふくらはぎが痛むので練習はなし。 よってクリートの位置を替えたりしてみた。 23時に帰宅。 まだふくらはぎが痛いけど乗りたい！ってことで軽くローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) 流し ：40分 ====…

朝6時に今日も暑くて目が覚める。 室温28度。 ストレッチすると昨日は違和感だけだったのだが、ふくらはぎが痛む。 レースでつった箇所を昨日の和田峠でさらに痛めたのかも。 今日は休息日として回復重視。 今日は何もトレーニングしてないので雑記。 石川ロ…

朝6時に暑くて目が覚める。 布団のけて、ストレッチ。 昨日つった所のふくらはぎが力をいれるとじゃっかん違和感が残るが、 それ以外では疲労はほとんどなし。ようし！今日は走れるぞ！・・・ と意気込んだものの二度寝で目が覚めると7時半。 食事をして、ゲ…

結果はいつものように？完敗で20位。 まぁ今の実力がこんなものなのか・・・ 残念、もうちょっと頑張らないと！ 朝6時にホテルで起きて準備して、ホテルの朝食。 バイキング形式なので、ご飯二杯、オムレツ、サラダ、味噌汁を食す。 天気予報では午後から５…

朝、6時に起床。レース出発準備。 今日はバイクショップSNELの店主さんの車に載せていただき福島県の石川町のロードレースに出発、 ３連休ということもあり、渋滞ラッシュ。 店主さんと合流する予定時間が７時だったのだが、結局８時半に。 外環、東北自動車…

朝は6時半に起きてストレッチ中に二度寝。 起きたら7時過ぎ。よって朝ローラーなし。 20時半に帰宅。 パン屋さんのパン2個半食べてクレアチンとVAAMとってローラー台へ。 今日は調整のために軽く。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) …

目覚ましをセットし忘れていたため、朝7時半に起床。 まぁ眠ったのが2時半だったからしょうがないか・・・ 軽く筋肉痛になってる感じ。週末がレースなので負荷を落として体調を整えないと。 レースは実業団の石川ロードレースで、 TRクラスでは宮澤崇史選手…

朝6時に起きたがやはり力が入らないし眠い・・・ 30分ほど二度寝しないようにゴロゴロしてたら力が入ってきたのでローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) HRゾーン（ライト）：30分、190ｗ ============================= …

朝、6時に起床。しかし眠い・・・。 でも新しいおもちゃ（Edge500）を使いたい！という気持ちが勝ってローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) HRゾーン（ライト）：30分、180ｗ ============================= 今日は心肺機…

本日は完全に休息日。 とくに何もせずに起きて仕事行って帰ってきてぼさっとしてるだけなので、雑記。 昨日はビール500ml×2。冷やしラーメンとニンニクの芽入野菜炒め。 と、暴飲暴食。ニンニク美味しすぎ。 でもビール飲み過ぎで、昨日のツールは途中で睡眠…

朝8時に起床。 体はだるいけど、午後から雨が降るらしいので、準備して9時前に出発。 今日は、来週に実業団レースがあるので、アップダウンのあるコースで練習したかったので、 物見山周回コースへ。 装備はそのまま。 昨日のうちにガーミンEdge500をセッテ…

朝7時に起床。 ぐたぐたして8時半に和田峠へ出発。 ルートも装備も先週と同じ。 ただ、後ろのスプロケットは12−27！ で、国道16号経由で休憩なしで和田峠到着。 炭酸を補給してTTスタート。 前半はいつものように進んで、中盤から斜度がきつくなったら一番軽…

朝は今日もダメ。 ストレッチ30分しても目覚めぬ体。 21時半に帰宅。 会社は18時に終えて、バイクショップSNELに寄って、注文していたものとか （Edge500、レジモス、シーラント、12-27スプロケット）を購入。 レジモス（ヘルメット）は明日実戦投入。 Edge5…

朝６時に目覚ましで起きたのだが、また動けず７時までごろごろごろごろ・・・ 気合いが足りないだけなような気がしてきた。 21時に帰宅。 朝走れなかったのでその分回すつもりでローラー台へ しっかり脂肪を燃焼させるために今日もVAAMを補給 ==============…

朝6時に起床。今日も低血圧モード。 こんなに朝弱かったけ？的にフラフラ。 超ゆっくりと準備をして、ローラー台へ ============================= ●ローラー台（SuperCrono) 流し ：30分 ============================= 全く脚に力が入らない！ハンドルに手…

朝6時に起床するものの、低血圧モード。 血液が腕とか脚の毛細血管に届いていない感じでだるだる。 結局、ローラー台に乗らず出勤。 出勤中も仕事中もダルダルモード。 低血圧モードじゃなくて夏バテ？ うーん・・・ 21時半に帰宅。 ツールをみつつ、だるだ…

昨日も今日もツール・ド・フランスは落車祭り。 落車でエースが遅れて、マイヨジョーヌを犠牲にしてエースを待ったカンチェラーラを見てると やっぱりロードレースはチーム戦なんだねと再確認。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 かな…

チーム練に参加するために、5時に起きる予定だったが、 3時までツール・ド・フランスTTを見たために起きれず・・・気がつくと7時半。 昨日のツールのTTはやっぱりカンチェラーラすごかった。 脚が結構だるくてどうしようか迷ったが、TT練習（昨日のツールの…

朝６時に起床？なんかサッカーで延長後半でPK外してる・・・ あーあPK合戦突入かぁというところまでは覚えてる。ZzzZzz 気がつくと７時過ぎ。 外を見ると雨が降ってない！ 寝過ごしたのがもったいないが、スパゲティ食べて自転車へGO！ 装備は、ホイールとタ…

朝６時に起床。なんか膝に違和感を覚えたので、ほぐしていたらいつの間にか二度寝。 気がつくと７時半、急いで御飯食べて出勤。 22時に帰宅。 歩いていても膝に違和感があるので、今日は無理せす、休息。 その分明日のロング練でがんばろう。 今月末の秋田県…