朝起きれなかったー なんか昨日と引き続きぼーっとした感じがする。 8時出社で19時半帰宅したけど、ローラーもヤル気が全くしないー こんな感じで運動してもなぁってことで今日も休息日 明日も4時にに目覚ましセットしてみよう・・・明日は体調回復してるこ…

今日も暑すぎる・・・ 朝起きて出勤時間までクーラー全開でぐたーっと。 筋肉痛もあるし、今日は休息日ー。 しかし今日は仕事中もまったくヤル気が起きない感じだったなぁ これは夏バテってやつなのか！？ 鰻食べたいけど超高いしね。 鰻と穴子って似てるし…

今日はチーム練習ー 朝5時に起床。昨日練習した後にアイシングしたおかげ？でほとんど筋肉痛が無いかも？ イイね！アイシング。 で、御飯食べる気があんまり無いのでバナナ2本だけ食べて5時半過ぎに連光寺に向けて出発。 もう暑いし時間に余裕があるのでグタ…

今日は竹芝サイクルレーシングの皆さんのトレーニングに参加。 5時半に家を出て、高尾山駅前に7時半に合流。なんかもう30度あるじゃないの？ぐらいに汗だく。 合流する2時間で早くもボトル2本の水消費。 で、大垂水へ 大垂水の登りに入るまでも結構な強度で…

朝5時に起床して5時半に久しぶり朝練ー こんな時間から暑いー とりあえず負荷をかけつつ荒川サイクリングロードを北上 200ｗから落とさないように進む。 しかし暑いから汗が止まらない・・・ 1時間進んでホンダエアポートの先の野球場で折り返し。 戻ってき…

今日は有給休暇。 あさ5時に起きるけど二度寝して7時ちょい前に起床 しかし・・・もうこんな時間から外は暑すぎ！もう30度ぐらいあるんじゃないの！？って感じ 外走る気分になれず、布団の中でぐたーっと。 昼ごろまでぐだーとして電車で街へブラブラと。 TT…

朝5時に起きるけど暑くて全く動く気がしない まぁ前日にお酒飲んだので二日酔いっぽい感じだし。 仕事して20時に帰宅。さすがにローラーしておかないと！ってことでローラー L4の10分を２本やるつもりが1本目の5分で息苦しくなってクラクラになったので、 流…

朝起きるとあついー何もできない。 筋肉痛はないけど暑さでダルすぎるー 仕事した後は、会社の飲み会に参加・・・ 帰宅したらやっぱり服が煙草臭くなっちゃった。これがやだなんだよねー飲み会

今日はレースの次の日なので休息日。 一日経過するとやっぱり肩とか腰が痛くなるね、シクロクロス。 昨日帰ってから痛くないうちにローラーしておいてよかった？ ってことで今日は休息日としてしっかり休息。 まぁ仕事はあるんだけどね・・・

結果は６位。１０人中・・・ 連続するコーナーと砂浜区間でかなり置いてけぼりを食らってしまうなぁ 技術が足りなすぎる！ダメダメ過ぎて悔しさよりもがっかり。 今年はカテゴリー２でいっぱいもまれて強くなろう！ 機材は下記 フレーム：TNIアルミ ホイール…

今日は東北シクロクロスの第一戦で猪苗代湖へ移動ー 朝7時半にチームの方と合流して乗っけてもらい外環→東北自動車道経由で福島県の猪苗代湖へ 昼過ぎに到着して試走。 ・・・砂とフワフワなオフロード区間でかなりテクニカル しかも砂浜区間もあり（川横断…

今日は朝はかなり涼しくて気持ちいいー・・・って感じで二度寝してしまった。 で出勤。 20時前に帰宅して御飯食べて今日もローラー。今日もL4 292ｗ 302ｗ 久しぶりに300ｗ台が出た。これで明後日はなんとか！頑張れる土台は作った感じ。 （テクニックは別と…

朝は5時に起きるけどクーラーつけて涼んでたら二度寝。 で出勤。 20時に帰宅して昨日と同じくローラーでL4で10分 272ｗ 293ｗ 昨日よりはパワーでたけど、これ以上頑張るとオーバーヒートしちゃう感じ。暑すぎる。 自走：0キロ（７月合計：465キロ） ローラ…

朝は6時半までだるーっと過ごす。暑すぎるよね。 で20時に帰宅してクーラー全開のローラー 久しぶりにL4にチャレンジ。 10min271ｗ 10min282ｗ ローラー台のお供は土曜日のNHKウサイン・ボルトのミラクルボディー。 なんかすげーよな。オリンピックで世界新…

朝4時半に目覚めるけど、全くヤル気が起きずに6時半まで扇風機つけてゴロゴロして出勤。 3連休明けの仕事はかなりかったるい・・・ いやーほとんど頭が働かない感じだったなぁ。 20時に帰宅してからも運動する気が起きないので休息日。 しかし今日も暑かった…

朝6時過ぎまでしっかり睡眠。 気持ちを切り替えて、せっかくの休日なんだから外に出発。 ショートVブレーキの調整をバイクショップSNELに行くため、シクロクロスフレームにロードホイールを履かせてGO。 しかし、暑すぎるー 大垂水まで行くつもりが途中でへ…

結果はDNF・・・もうダメダメすぎ。つかE1クラスタに居ては駄目なレベルだよなぁ・・・ はぁ;_; 機材は下記 フレーム：FUJI、SST1.0 ホイール：カンパニョーロ、ボーラワン タイヤ：チャレンジ、フォルテ（7.5barぐらい） 朝3時に起きてバナナ食べてぼさっと…

だるかったので、二日間回復にあてて休息日に。 夏バテっぽい感じなのかも。で明日はレース、体調だけは完璧で臨みたいところ！ そういえば、大井埠頭のレースでハスって修理に出していたフロントホイールが戻ってきたんだけど、 リムがwh7900のはずがwh7850…

朝は目覚ましセットし忘れて５時半に上の部屋の雑音で目が覚める。 もーなんか目覚め悪いなぁって感じでゴロッとして出勤。 ２０時半に帰宅してテレビ見ながらローラー ６０分で215ｗ＋クールダウン１０分の計７０分。 自走：0キロ（７月合計：259キロ） ロ…

火曜、水曜は朝練なしで、よるだけローラー６０分２００ｗ１本を二日。 いやーローラーはやっぱりパワータップがあるとやっぱり飽きないねー！ もちろんクーラーと扇風機フルパワーで実行でした。 自走：0キロ（７月合計：259キロ） ローラー：120分（７月合…

今日はレースの次の日なので休息日ー シクロクロスレースの次の日はロードレースと違って全身が筋肉痛ー 今日は特に腰が痛いなぁって感じ。 明日からは週末の実業団石川ロードに向けての練習に切り替え。 石川ロードが終われば次の週の東北シクロクロスに向…

結果はTOPと2分近く差が開いてしまい10位・・・ コース難しかった。まぁこれが自分の今の実力ですね！くやしいー 機材は下記 フレーム：TNIアルミ ホイール：フロントはテクノエアーTA38、リアはフルクラムレーシングライト７ タイヤ：フロントはチャレンジ…

朝6時半に起床。外は路面は濡れているけどギリギリ降っていない！ ってことで7時過ぎにシクロクロスで出発。 オフロード走るとビショビショになりそうなので荒川サイクリングロードへ。 物見山方面の戸守のローソンの交差点まで行って帰るだけ。 いい感じで…

朝4時半に起きるけど、外は雨・・・梅雨だね〜二度寝。 で出勤して21時に帰宅。 そして御飯食べてローラー。 今日もパワータップの電池が切れているので、ペダリングを腰で踏むような感覚を意識して60分。 ワット数がないとかなり踏めてる気がするなぁ気がす…

朝は目覚ましかけ忘れで、起きたのが6時ジャスト。 あぁ寝過ごしたってことで20分まで二度寝して出勤へ。 20時ちょい前に帰宅して御飯食べてローラー パワータップの電池が切れてるので、感覚的に回す。 テレビ見ながら６０分。多分２００ｗぐらいで回せたは…

朝５時前に起きる。ダルいけど、路面濡れてるけど・・・乗らなきゃ！ ってことでシクロクロスで彩湖へ。 下はビシャビシャなのでオフロードは嫌だなぁってことで彩湖周回コースをぐるぐる。 結構良い感じに踏めてる！っとおもったけど、 ロード二人組にちわ…

月曜、火曜日と調子が悪すぎ・・・ なんか常に倦怠感がつきまとう感じ。 とりあえずBCAAでも効果ないので、↓を買ってみた。 明日は元気になってればいいなぁ

朝はのんびりと6時過ぎまでぐっすりと。 で、午後から雨っぽいので早めにシクロクロスで彩湖へー いつものオフロードコース往復練習 乗車とランを含めて約2キロの往復を×１０本。 なんか体重しっかりと乗せてかつ踏むんじゃなくて回せてる感じがして、かなり…