(5/20)休息日 レースの次の日は仕事して、帰ってきてもなんかぼーっとして終わり。 (5/21)彩湖土手TT練３本 5時起きで彩湖土手で今日もTT三本。7:17,7:28,7:17。二本目はなんか歯車が合わなかった感じ。 (5/22)彩湖土手TT練３本 今日も彩湖土手でした。7:29,…

(5/6)GW最終日 なんか体調壊してぐったりーとしてた感じ。午後は仕事に行ってたような・・・いや、行ったか。 (5/7)休息日 最終電車で帰宅してぐたーとなってた気が・・・ (5/8)ローラー60min 次の日が夜勤予定なので、今日は１９時頃に仕事終えて帰宅。そし…

今日は埼玉TTの練習で彩湖にてチームの方々とチームTT練習 昨日までの合宿疲れでぼろぼろだけど、今乗っておかないと！いまで・・・略 で、３人ローテ＋１名監督で、ぐるぐると５往復。 その後は１人ずつ１往復のITT練。自分は脚パンでやるつもりが無かった…

GWの後半は、竹芝な方々と木祖村合宿。 調布ICまで自走で行って車で拾っていただいて木祖村へ。 さすがGW・・・７時過ぎに高速乗っても即渋滞。 結局２時間遅れで、１１時に木祖村のダムへ。運転ありがとうございました。 で、コースを周回練。 ２周ぐらい試…

２日間レースの後のGW前半３連休の最終日は、チームの方々と富士山へ。 東京ICまで自走してチームの方の車に乗っけてもらい、山中湖へ。 で、そこを拠点にアザミラインへ自走で行って登頂。 ノーマルクランクだったのでもうギヤたりなくて、たりなくて・・・…

朝は昼までゴロゴロと。 昼からは、後楽園のラクーアの温泉施設で自転車なお知り合いの方とまったりと自転車談義を交えて５時間。 この温泉施設よいね！スーパー銭湯なか子供ワイワイ、人ぎゅうぎゅうだけど、 そこまで混んでいないし、リラクゼーションな感…

(4/1)休息日 今日は出向先の新人配属関連で19:00に仕事終了して帰宅ー まぁレース次の日だし休息日 (4/2)1min370w5本 今日も打ち合わせ直帰で22時には帰宅できた。なのでローラー 5minウォーミングアップ 1min370w、1minレスト×５本 15minクールダウン ６本…

(3/25)休息日 24時に帰宅・・・24時って表現は日本だけじゃないの？的に思うのだがどうなんだろって考えながら 夕食はカップ麺とワイン食べて睡眠。 (3/26)16min266w+強め流し 24時半に帰宅。週末レースだから20minL４を１本！ってローラーを始めるが、 16mi…

起きたのは８時過ぎ。相変わらず週末に疲労がたまりまくりだなぁ とりあえず準備して９時過ぎに北方面へ出発。 まぁ体調的に余裕があれば峠に行きたかったけど結局シロクマパンへ。 とりあえず入間川な区間と物見山は踏み込む。 物見山は2:45でダメダメだっ…

(3/18)休息日 仕事で帰ってきたのが24時ちょい前。まぁなんか昨日長く自転車乗ったしーってことで休息日。 (3/19)20min260w 明日の祝日の出勤が決定したので帰宅したのは早めの２１時半。 でローラーやっておかないとーってことでローラー 本当は30minL４や…

今日はクラブの方と都民の森ヒルクライム練。 ７時過ぎに家を出て、９時ちょい前に福生公園で合流。 で、都民の森へ。・・・西風で向かい風＞＜ とりあえず、今年初めてのヒルクライムだから様子見って感じだったけど、いつの間にかチームの方がペースアップ…

(3/11)20min275w ２２時で仕事を切り上げて帰宅できた！ってことでローラー 最初は時間あるから30minL４を！って感じで進めたけど、20分でダウン。 ５分アップと１０分クールダウンで計３５分コース。 ※やっぱりクールダウンは１０分しないと回復しないなぁ …

９時までしっかり睡眠取って１０時過ぎに物見山方面へ。 仕事疲れが抜けていない感じなので白石峠はあきらめて、とりあえず物見山。 一生懸命のぼって２分４０分ぐらい・・・ で、シロクマパンまで行ってパン食べて帰宅。 今日はあたたかったー＃すね毛そろ…

(3/4)休息日 仕事で追い込まれて気力喪失で何もできず・・・ (3/5)20min246w 帰宅したのは24時半だけど、むしゃくしゃなパワーで！ってことでローラー２０分＋クールダウン１０分。 仕事のつかれってLSDみたいにじわっとくる感じがするねー (3/6)20min266w …

朝は９時まで二度寝したりご飯食べたりして１０時過ぎにロードで出発。 白石方面も考えたけど、信号なしで淡々と向かい風と向かい合って走りたくなったので、 荒川自転車道を北上して吉見運動公園の管理棟まで４３キロノーストップ。 パワータップ使ってない…

(2/25)(2/26)休息日 月曜は帰宅したのが２４時過ぎで気力が足りずお休み・・・ 火曜は２２時まで仕事して１時間半会社関連のお酒で、帰宅はまた２４時過ぎ。 (2/27)ローラー20min251w 帰宅したのは２４時過ぎで、ご飯食べて今日こそは！って感じでローラー …

今日はTwitterで誘っていただいたので道志まで練習。 ロードはオーバーホール中なので、シクロクロス号でロードのホイール履いて出発。 なんか風が強くて寒い。で、スピードメーター見てもなんかこんなにスピードでてなかったけな？的な感じ。 集合場所のコ…

(2/18)休息日 ２３時過ぎに帰宅できたけど、仕事の心労でばたんきゅー (2/19)ローラー20min268w 仕事して２４時過ぎに帰宅して、今日はローラー！ってことで、２０分２６８wで＋１０分クールダウン。 (2/20)ローラー20min260w 今日も昨日と同じメニュー。パ…

今日は８時から荒川でシクロクロス練習。６時半起き（睡眠時間４時間・・・）で朝ご飯食べて、 自転車の整備（シクロクロス東京で残ってた砂除去）して待ち合わせ場所へ。 チームの方１人と２人だけの練習。８の字ぐるぐるして、周回ショートカットコース回…

(2/12)休息日 仕事の精神的疲労で２３時過ぎに帰宅したものの全くローラーに乗ることができず (2/13)ローラー20min255w 24時過ぎに帰宅。このままバタンキューしたいけど週末は今季最後のGPミストラル！ やっておかないとってことでローラー 20分255wと10分…

(2/4)ローラー30min256w 24時過ぎに帰宅して仕事ストレスを発散でローラー 今日からパワーメーターを見ながらぐりぐり回して３０分256w頑張ってクールダウン１０分 ２時過ぎに睡眠 (2/5)ローラー30min255w 今日も７時半に起きて仕事いって、24時過ぎに帰宅し…

土曜日は疲労で全く動く気がなれない。って感じで夕方まで布団の中。 でその後は、新橋でミニ四駆をちょっと走らせて、チームの方とでジンギスカン＆焼き肉食べ放題。 疲れがたまってたのかお酒でべろんべろん状態になってしまった・・・・ まぁたまにはいい…

(1/28)〜(1/31)休息日 月曜から木曜日までは仕事忙しいし筋肉痛でまぁなんか何もやる気が起きない・・・ まぁなんか精神的にだめだめになってしまった感じ。 (2/1)ローラー50分 今日は仕事は早く終わって帰れたのでローラー。 ５０分ギヤ重めでくるくると。 …

(1/21)ローラー40分 (1/22)ローラー40分 (1/23)ローラー50分 (1/24)ローラー40分 仕事で23時〜24時の間に帰宅という忙しいながらも時間がちょっととれるのが続いてるので、 帰ってきてローラーをして眠るという日々。 ギヤは重めでSFRまでもいかないけどケイ…

昨日の夜はいつの間にか眠りについて、気がついたのだ朝の９時。 多分１０時間ぐらい眠れた！ ぼさっとして、朝ご飯食べる前にランニングしておかないと！ってことでランニングへ （ランニング前におなかの中に何か入れちゃうとすぐ腹痛になっちゃうしね） …

昨日ローラーやって眠ったのが２時頃だったので、6時に起きれず、7時過ぎに１時間遅れて起床・・・ うーん目覚ましならなかった気がするぐらい疲れてるのかな？ で、とりあえずやることもないので、多摩川のシクロクロス練習場所へ移動。 １時間半かけて到着…

(1/14)雪フィーバー 雪がすごいことになって何もできず引きこもり状態な休日。（朝 結構つもりだしたなー的な）（昼過ぎ いやつもり過ぎだろう的な） (1/15)ローラー40分 24時ちょい前に帰宅してテレビ見ながらローラー40分。 日曜のレースであまりにも残念…

(1/4)15キロラン 夕方まで温泉いったりしてぼさっとすごす。 で、帰省最後のランってことで、ぶらりと長門市を回る。 信号少なくてやっぱりいいねー (1/5)帰省終了 朝から車で新幹線の止まる新山口駅に連れて行ってもらい、新幹線で品川までいって電車で和光…

(1/1)3キロラン 夕方まで新年行事とかでぼさーっとして夕方から走ろう！っと思って走り始めると雨・・・ 結局途中で引き上げるついでに５本ほど３０秒インターバルを入れつつ３キロだけ走っただけになった。 (1/2)18キロラン デパートでお買い物とかでこの日…

２９日は帰省移動日 ４時間半の新幹線の旅。帰っててきたらバタンキュー。 やっぱり実家はよいね〜 ３０日は朝から雨・・・ １７時ぐらいまで温泉いったり家庭の手伝いとかもろもろと。 昼ご飯はどんどん！ ネギ入れ放題だし、山口県で最強の味だね！ １７時…