・結果は21位・・・ ボトルを車に忘れたとかハプイングがあったけど、4周目で集団から切れたのは完全なる力不足。 来週末の石川ロードでリベンジ！ 装備は今日は路面が濡れてるので、デュラエース７８５０-C24-CL＋パナレーサー、タイプA 朝2時半に起床。ぼ…

朝5時半に起床。いつ降ってもおかしくない空模様・・・ ってことで二度寝ー 9時に二度寝から起きてぼさっとしてローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) ウォーミングアップ：10分 メディオ ：10分、260ｗ レスト ：10分 ソ…

今日も雨！今週はまったく荒川サイクリングできなかった。 体だるいけどさすがに動かしておかないと！ってことで、朝45分間ローラーで流し。 22時に帰宅。まだまだだるいけどローラーで流し1時間。 うー明日も雨なのか・・・ ■走行距離 自走：0キロ（７月合…

今日も体調ダルダルでなにもせずに終了・・・ 週末の実業団修善寺のレースが正回りから逆回り（右回り）に変更になった。ナゼ直前に！？ チャレンジロード＆3月のJCRCが中止になって正回りのレースがなかったのでエントリーしたのにナゼ変更 まぁ補給しにく…

今日は天気が雨が降るかも的な天気なので荒川サイクリングはなし。 で、21時に帰宅してローラー 脚のダルさがとれてきたので負荷かけてやろうと思ったけど、 ウォーミングアップ段階でダルダルになって結局40分流しただけ・・・ この調子悪さいつまで続くの…

今日は晴れてるけど仕事都合で電車で何も無し。 帰ってきたのも22時半だったし、脚がだるいのでローラーも無し。 ダルさが全く抜けていない感じ。 安眠できていないのか！？枕とか変えてみるかなぁ

今日は歯医者のため午前半休。 でも体がだるくって午前中は何もせずにぼさっとして歯医者に行っただけ。 午後から出社して早めに帰宅。 うーん夏バテなのか！？なんらかの栄養が足りてないのかも

朝5時半に起床。 何故か脚ダルダル・・・うーんなんでだろう とりあえず６時半までグタグタして、チーム練があるので連光寺へ出発。 7時半過ぎに連光寺着。 でとりあえず登ってみるが・・・脚が速攻乳酸ドクドク。あり？ そして2本目、まだまだ脚がだるいし…

朝7時過ぎに起床。 9時過ぎまでまったりして、サイクリングに出発。 昨日、なんかペダリングがいい感じだったので、休日だけど引き続き荒川サイクリングでサイクリング。 やっぱり休日だと野球やゲートボールで河川敷はワイワイモード。 いつもはシクロクロ…

寝落ちとかいろいろあったのでまとめてー (7/20)休息日 筋肉痛がまだまだ続いていたので本日もまったく練習なし〜。 台風くるくると行っていたけど、午前中だけすげー雨降って終わっただけだったね。 (7/21)流し 朝起きてとりあえず筋肉痛は和らいだ。けど雨…

今日は完全に脚パンでダウン。 ふらふらで仕事してかえってきてぐたーとしただけ。 明日も多分回復しないだろうなぁ、まぁ台風着ているし、しっかり休もう

朝5時に起きてぼさっとして、そういえば女子サッカーやってるんだった！ってことでテレビON 後半の最後と延長戦前半を見たところで6時過ぎ。 まぁもう負けだろうな〜と見極めて、尾根幹入り口の矢野口の交差点のコンビニへ出発。 （あとで聞いたら勝ってて世…

結果は31位・・・ 一周目の上りでいきなりギヤが落ちて付けるのに手間取って最後まで一人旅となった。 朝4時過ぎに車にのっけてもらい福島県石川郡石川町の会場へ。 4時間ぐらいかかると思ったけど、休憩込みで7時半ぐらいに着。東北道が空いていて助かった …

今日も暑い！目覚まし無しだけど7時に起きてしまう。 脚のダルさが残ってるので、今日は10時ぐらいから、かるくサイクリング。 一週間ぶりのロードに乗って環八経由で蒲田のバイクショップSNELまでお買い物。 環八は3連休初日とあってめちゃ渋滞・・・ あと…

朝起きると体全体がだるい・・・ そういえばツールも寝落ちしたし、2時間に一回はアツくて目が覚めていたからなんか眠れていない感じのダルダル。 でも晴れているので荒川サイクリング。 夜も荒川サイクリング。荒川で花火している人多いね。今年の夏はいろ…

今日は午前半休。 朝は目覚まし設定なしでゆっくり。 ぼさっとして歯科行って出勤 22時ぐらいに帰宅してまったりとして一日終了〜そんな休息日。

今日もギンギンに暑いけど、同じく荒川サイクリングロードで朝と夜にサイクリング。 夜はスピード出ていないんだろうけど、周りが暗いのでめちゃくちゃ速く走れている気になって気持ちイイね！ なんか晴れて暑い日が続くので、こんな調子で週末の石川ロード…

今日も晴れたので荒川サイクリングロードでサイクリング。 朝はひりひりするほど暑かったけど、夜は結構快適だった。 今日は色々と申し込み。前半色々とレースに出れなかったから出れるときに出ておかないとね！ 7/31 JBCF、修善寺 8/21 高石杯、新潟しゃく…

今日は晴れていたので、いつものように朝と夜に荒川サイクリングロードでサイクリング〜 しかし朝早い＆日が落ちてからもこれほど暑いとは！真夏に突入したらどうなることやら

朝7時に起床。寝過ごした・・・ 5時ぐらいに起きてロングしようと思ってたのだが しかしもうめちゃくちゃ暑い！つかこれ外走る気にならないねってことでだらだらと。 9時半頃までだらだらしてて、そういえば買い忘れてたものがあったので池袋へサイクリング…

結果は20位。 まぁ結果よりも、いろいろ動けたから楽しかった！ 朝4時に起床。御飯食べて、5時にレンタカー借りて出発。 高速1000円がなくなったけど、7時までに着かないといけないので高速で。 で、6時40分に群馬サイクルスポーツセンター到着。 あり？軽で…

朝起きるとまだ脚がダルダルモード・・・ 明日はレースなので晴れてるけど電車で出勤。 なんか朝早いのに電車混んでる、サマータイムパワー。 もうちょっとしたら学生は夏休みになるからちょっとは空くのかな で早めに帰宅して準備してねるー！明日4時起き5…

今日は歯医者の為に午前半休。 朝はローラーか外ちょっと走ろうかな〜と思ってたけど、 昨日よりも脚がダルダルモードなので、ストレッチのみ。 で10時に歯医者に行ってそのまま出勤。 21時に帰宅。特価で買ったラム肉＆野菜でラム肉丼を作りスタミナ増量！ …

今日は晴れたのでいつものように荒川サイクリングロードコース。 ちょっとは涼しかった気がするが、なんかすぐに疲れちゃう感じだった。 会社では階段登るだけですぐに乳酸たまってしまう感じがした。 うむー、土曜日までに体調整えないとね！

今日は午後から通り雨予報だったので荒川サイクリングは無し。 で、早めに出勤して早めに帰宅。 そして久しぶりのソリアしよう！ってことでローラー台 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) ウォーミングアップ：11分 メディオ ：10分、2…

今日は晴れていたので、いつものように朝と夜に荒川サイクリングロードでLSDのみ。 ツール・ド・フランス3日目だったけど3日連続で寝落ちしていまった・・・

朝起きると、体がだるすぎる！ なんか暑いしー何もやる気が起きないなぁと考えてたら二度寝で10時。 テレビ見てぼーとして、そうだカジュアルなSPDシューズでも見に行ってみよう！ってことで、シクロクロス号にのって254号下って上野へ。 でビットリアのカジ…

朝起きると、曇り。天気予報は雨でハズレ〜 で暑いけどロードに乗って出発。 いつものように254号→16号を走ってどこにいこうかなーとはしってたら雨がポツポツと あーなんか峠の方行ったら本格的に雨きそうだなぁってことで 多摩川サイクリングロード経由で…

今日も雨が降るとか降らないとか微妙な梅雨日和。 天気予報では雨の割合が高かったので、電車。 今日は鈍い筋肉痛だったので、帰ってもローラーなしな休息日。 明日も天気予報は曇りのち雨なんだよね。