朝5時半に起床。 乗りたくない気持ちに鞭打ってメディオ地獄へ ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、250ｗ ぷちソリア：1分、340ｗ メディオ ：10分、320ｗ ぷちソリア：1分、380ｗ ============================= い…

朝5時半に起床。 だるい、ローラー台乗りたくない気持ちが90％。 でもここでやめてしまったら、レースの時に後悔するだけ・・・ ってことで気合入れてローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、250ｗ ぷちソ…

朝5時半に起床。 メディオしなきゃということでローラー台へ ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、250ｗ ぷちソリア：1分、330ｗ メディオ ：10分、310ｗ ぷちソリア：1分、380ｗ ============================= ウォ…

今日は月曜日なので超回復の日。 昨日頑張ったから、筋肉も成長してくれるはず・・・ あと、外が雨なので夜のランニングもなし。 今週からNHKの朝ドラが新しくなった。 まったりしていたゲゲゲの女房とは全く逆のテンポ。 一応飽きるまで見続けてみよう。 ■…

朝6時半に起床。 ニュースを見つつ、朝食。 朝食はミューズリーのいちごオーレ漬け。 最近ネットで日の出町ヒルクライムというものを知り、 そのコース（梅ノ木峠）が家から50キロぐらいの所にあることを知り行ってみることに。 で、8時頃に、出発。 国道463…

朝７時半に起床。 朝ごはんを食べて、ぼさっとして８時になってついに最終回を迎えたゲゲゲの女房を見る。 最後まで、まったりとしたまま終了。だんだん。 見逃した回は結構あるけど、朝ドラを最後まで見たの初めて。 ８時半から物見山に向けて出発。物見山…

朝5時半に起きて、ネムネムなまま朝の体重測定で驚愕の64.6キロ！！今年最重量！！ 一気に目が覚める。 昨日はレース後は爆食してなかったと思うのにな・・・ 何かがおかしくなってる気がする。 脚の疲労もないので、朝ローラー ===========================…

もう開き直って笑うしかない。61位・・・ ジャパンカップ一ヶ月前でこの結果はなんだ？さてどうしよう 朝2時半に起床。睡眠時間はなんとか4時間は確保。 和光市はまだこの時間は雨は降っておらず、満月も見える夜空。 でレンタカー借りて自転車積んで3時過ぎ…

朝5時半起きで準備して彩湖にGO! そういえば今週初の彩湖朝練。 朝は涼しくていい感じ。 明日はレースなので、心拍数140前後で彩湖土手を、くるくると。 レース用のパナレーサーのタイプAはグリップ力はやっぱり強いと思うが、 なんか平地巡航ではあんまり転…

昨日休まなかったので、今日は完全休養日。 朝もまったり。夜もまったりと過ごす。 明後日のレースまでに疲れは完全にとっておかないと。 明後日の修善寺は曇のち雨・・・ ８月末から月曜日にランニング８キロを始めてたのだが、 最初は、月曜走って金曜日ま…

昨日の塩原のヒルクライムのリザルトを見てみると、 TTのタイムもダメダメだった模様・・・ 気持ちだけは燃焼したのにね。力不足だった。 朝7時に起床。 テレビとか朝食食べつつゴロゴロして朝8時半頃に回復走に出発。 あと、23日のレースに使用するパナレー…

結果は、TTの方はDクラス2位、全体で8位。 マスドレースのDクラスは8位・・・ TTで頑張りすぎて、マスドレースの方は体力回復せず無念。 まぁでもTTが全力を出せたのでよしなのかな？ （いままではヒルクライムは反省点が多すぎたので） 装備は、下記（乗鞍…

朝5時半に起床して、飲むヨーグルト＋ミューズリー食べて6時過ぎに和田峠へGO。 今日は明日JCRC塩原温泉ヒルクライムの調整が目的なので、 決戦仕様（WH-7850-c24-cl）ではなく、フルクラム、レーシング７＋オープンコルサCXで出発。 ルートはいつものように…

朝起きれず・・・ なんか気温が下がってから一気に体調が悪くなった気がする 21時半に帰宅。 んでもってローラー台 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、260ｗ ソリア ：3分、350ｗ ソリア ：3分、350ｗ ソリア ：3分…

朝6時に起床するが、二度寝・・・ なんかテンションがアガラない 21時半に帰宅。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) 高回転 ：30分、200ｗ 高回転 ：10分、250ｗ ============================= アップ10分して、なんか今日も負荷上げ…

朝５時半に起床。 なんもしたくないよーモードで６時までゴロゴロ。 やっぱり乗っておかないと！ということでローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) メディオ ：10分、250ｗ ぷちソリア：1分、320ｗ メディオ ：10分、300…

朝、首のムチ打ちも結構引いてきた。 そして、今日もとりあえずランニング８キロ。 今日は夏休みという名の有給を使い、バイク整備＆ホイールの診断でバイクショップSNELへ。 久しぶりに輪行。 平日の昼間はさすがに電車も混んでなくて助かる。 ショップで、…

体の後遺症は首がムチ打ちで上を見上げると激痛。 擦り傷ヒリヒリ。 自転車の方はちょっとリアディレイラーからガチャガチャというので今日はなし。 運動だけはしとかないと！と、朝はランニング８キロして出勤。 夜は気持ちが上がらなかったので何もなし。 …

修善寺１周目の下りで、なんでもないところで落車。DNF・・・ 頭をうったので、どうして落車が起きたのか、あまり覚えておらず・・・ 体は擦り傷、首の打ち身ぐらい。 装備は、ヘルメットへこみ。ビブショーツやぶれ、ボーラONEの後輪スポーク２本折れ、バー…

明日は修善寺クラブ対抗ロードレース。 スタートリストがないから誰が出るかわからないけど、 今年は23日の実業団対抗ロードが修善寺なので、調整として結構なメンバーが出てきそう。 ってことで今日はトレーニングは特に無し。 レース前調整も兼ねて、片道3…

朝5時半に起きるとだるい・・・ もう、毎日がだるい、毎日がスペシャル ぐだぐだと準備して、6時に彩湖へ出発。 今日は彩湖の土手を回りつつ、インターバル練習。 土手へ上がる坂道＋1キロぐらいの平地で、ハァハァして、残りの周回箇所はまったりと。 ５本…

二度寝して7時半起き。たるんでる。 で出勤。 20時に帰宅。 御飯作って食べてローラー台。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) HRゾーン（ライト）：30分、250ｗ ============================= メディオとソリアやるつもりが、ウォー…

朝５時に起床。 筋肉痛は抜けていないが、昨日休んだせいか自転車乗りたいモード。 ってことで５時半前に彩湖に出発。 天気はポツポツと雨が降っているが、なんとか１時間強はもつだろうと判断。 彩湖はいつものように土手の周回をくるくると。 メリハリを付…

いやーアルコール飲めば毛細血管が広がって筋肉痛がおさまるかなぁと思ったが 逆効果だった。なんでそう思ったのか不思議だ。 昨日のシークァーサーのストロング８が響きまくり。 ”筋肉痛””アルコール”でぐぐったら・・・ そんなもんだから朝起きたらハムス…

今日は休息日。 体調よかったら早朝ランニングでもしようかなっと思っていたが 体調悪い→灼熱の中、土日で400キロ近く走ったせい。 大腿四頭筋が筋肉痛→つるかつらないかの瀬戸際でレースしたせい。 なので、ランニングどころではなく、7時半まで眠ってぐっ…

レースは灼熱との戦い＆完全にツルかツラないかの瀬戸際の戦いだった。 結果は、２１位でDNFぎりぎり免れた形。 プロがいたり、大学最強がいたり、乗鞍でチャンプと最後まで張り合った人がいたり 異次元な人たちの中だったので、とりあえずは完走できただけ…

朝7時に起床。 筋肉痛はなし。ランニングによる筋肉痛の回復に４日もかかってしまった。 で、かなり調子がイイ！ 今日は秩父宮杯の試走。 試走ついでの前日受付が１５時からなので、−５時間として１０時に出発すれば十分間に合うのだが、 自転車に乗りたいん…

朝5時半に起床。 今日もまだ脚の筋肉痛がちょっとだけ残ってる。 さて、「インターバル」or「二度寝(様子見)」の選択肢が頭の中に。 まぁインターバルは夜やろう！ってことで選択肢「二度寝」を！ 二度寝ってなんでこんなに気持ちイイのだろうか・・・ で、7…

朝5時半に起床。 今日も部屋の中でローラー台より外走ったほうが涼しいので彩湖へ。 そういえば、WH-7850-C24-CLのホイールはスーパーソニックをつけたままなので、 今週は、レーシング７にコルサエボCSをつけて走っている。 最近は、ボーラONEとかC24の軽い…

今月は、富士スピードウェイの実業団とエンデューロ、乗鞍ヒルクライムに出場。 実業団は敗北。ダブルヘッダーのエンデューロは先頭集団に残り続けたが最後の粘りが出せなかった。 乗鞍ヒルクライムは今年の目標のひとつだったので気合を入れて臨んだが敗北…