今日はチーム練習だったので、６時に連光寺に向けてシクロクロス号で出発。 途中で暑くなったのでウインドブレーカーを脱いで後ろポケットに入れていたらいつの間にか落としてしまった。 それに気がついたのが連光寺坂の麓。 まだチームの方々と合流ができて…

朝起きると、ふくらはぎが筋肉痛 歩くのがギリギリな感じで自転車乗れる状態じゃない。 やっぱりランニングはなれるまではきついな〜 で、休日なので、Macで作業したり、蒲田のバイクショップSNELにお願いしていた シクロクロスのタイヤ貼りが終わったホイー…

二日間は帰宅してからランニング１時間を実施。 つま先着地のランニングを心がけて走るとふくらはぎの痛みは増すけど、腿当たりの痛みは緩和できるねー いい具合に使い分けたら、脚力残せて走れるかも！？

今日からランニングスタートしようと思ってたけど 会社帰りに、新橋のタミヤファクトリーにてミニ四駆の集まりに。 毎週コースが変わってるっぽくてセッティングだけであっという間に時間が経過しちゃうねー

２日間は完全に休息日。 とりあえず今年のロードの目標レースが終わったのでなんかちょっと気が抜けた感じかなー でとりあえず今回のレースではっきりしたことは登坂力とスタミナの強化が必要（基本なんだけどね・・・） まぁ冬はいつものようにマラソンとシ…

朝６時までぐっすりと眠って７時にホテルのバイキングで朝食。 レースも終わったし爆食しようと思ったけど、自走できなくなりそうなので抑えめで^^; で、８時過ぎにチェックアウトして、ジャパンカップ本戦が行われる森林公園へ。 まだレース前というのにす…

結果は今年もDNF・・・ ５周走ってあと半周だったんだけどね〜 まぁ体力的には３周目の古賀志の上りで終了だった。 ●機材 フレーム：フジ、SST1.0 ホイール：フルクラム、レーシングライト タイヤ：ヴェロフレックス、カーボンブラック（7.5bar） 朝６時に起…

今日はジャパンカップのために宇都宮まで自走で移動。 なんで自走かというと、先週のレースと火曜の和田峠でどうにも脚が回らなかったので、 距離のっておけば調子も上がるかなぁ的な感じで。 国道４号を北上して行くルートだったけど、平日だからトラックが…

(10/18)休息日 今日は仕事終わってから明日の準備でしておしまい。 仕事中も楽しみで上の空だったなぁ駄目リーマンですね。 天気予報を信じて長袖は必要ないだろうってことで半袖２枚ウェアで。 あと自走だけどチューブラーホイールで！ まぁパンクしても一…

今日は休息日ー 仕事中とかも心ここにあらず的な感じでぼけーと・・・ 週末の宇都宮の天気予報は曇りのち晴れだったのに台風がきてるとかなんとか。 自走の予定だったけど輪行になっちゃうかも

今日は有給休暇で休み。で６時に起きて和田峠へ出発。 さすがに平日はトラックとか多くて１６号は決行危険だね。 で和田峠麓で休憩して和田峠アタック なんか前回よりも踏める？ギヤ余ってるしいい感じかなーって思って最後までいったけど、 タイムは16:45・…

今日は倦怠感というか、がっかり感で目覚め で、単純に練習不足の一年だったなぁと思いつつ仕事終わって帰宅。 明日は、有給休暇なので、午前中はしっかり走っておこう！最後のあがき

結果は５周走ってタイムオーバーでDNF・・・ 体調悪くても良くても結果は同じだったと思う。ぜんぜん登れなかった ●機材 フレーム：フジ、SST1.0 ホイール：カンパニョーロ、ボーラONE タイヤ：チャレンジ、フォルテ(7.2bar) ５時に起きてやっぱりなんか倦怠…

今日は初めてひるサイという集まりに参加。 ６：３０に秋ヶ瀬に集合。３０人ぐらいいる？ で、２組に分かれてローテーションで荒川サイクリングロード北上。 しかし入間な区間になるとなんか体調が悪くなっちゃって離脱。なんか力抜けちゃう感じ。 でぶらっ…

今日はなんか体調が悪いので仕事から帰っても何もせずにばたんきゅー。 うーんここにきてヤバなぁなんか

今日は２日間さぼっていたのでローラー ただケツの擦り傷がまだカサブタになっていないので傷が広がらないように気をつけながら。 60分160wぐらいで終了。 うーん日曜のレースまでになおってほしいなぁー 自走：0キロ（１０月合計：209キロ） ローラー：60分…

月曜日に転倒しちゃって擦り傷がけっこう痛くてビブショーツ履けずに２日間休息日。 たるんでるという感じがするけど大事をとってってことで。 あ、今日は３５００円のカツカレーじゃないけど、１８００円のトンカツを食べてみた。 一切れ何円かな〜と考える…

５時過ぎに起きて今日こそは走らなければ！ってことで６時過ぎに和田峠へ向けて出発〜 さすがに１０月。涼しくて今シーズン初のウインドブレーカー装備。 途中でやっぱり暑くなってきたけど、和田峠付近に近づくとやっぱり寒いねー 和田峠麓でトイレ休憩しよ…

朝５時前に起床するけど・・・雨。 ってことで、ローラーするしかないよなぁと思いつつ二度寝・・・ 起きても、腰が痛いしやる気が出ない。 結局、街をぶらぶらとして一日過ごしてしまった。

朝４時起き（約束があると朝は起きれるね！）て４時半に環八下って蒲田方面へ。 で、６時からシクロクロス練習。 MTBな方２名、元C１の方１名の方々にいろいろともまれました・・・ シクロクロスもパックで練習すれば楽しいね！ で、自分の課題が見つかった…

昨日と同じメニュー。調子いいからL４ちゃう？って感じで中盤パワー出したけど バテてしまって結局５０分234w＋１０分流し。 自走：0キロ（１０月合計：0キロ） ローラー：60分（１０月合計：240分） ランニング：0分（１０月合計：0分）

昨日と同じメニュー 214w50分＋10分のローラー消費 昨日よりもキツかったけどパワーは落ちてるなぁ 週末頑張れば平日はこんな感じでいいのか！？ 今年はジャパンカップの前の週にJCRCの耐久がないので、 10/14の都ロードにエントリー！完走したいなー 自走：…

朝は今日のダメダメで、仕事して２０時に帰宅してローラー ふたを外す工具が届いたので、電池が切れていたパワータップの電池交換で復活。 （今までは工具なくても力で外せていたけど今回はどうしても外せなかったので工具導入） で、久しぶりのパワー見つつ…

朝はもうあきらめた方がいいぐらいに起きれないなぁ で仕事して20時に帰宅してローラー６０分 うーんパワーないといい感じに回せてる気はするんだけどなぁ 明日からパワータップ復活させてローラーやってみよう 自走：0キロ（１０月合計：0キロ） ローラー：…

今日は会社で健康診断 レース直後なので血液検査で異常発覚しちゃうんだろうなぁ的な感じで憂鬱 午後は仕事して帰宅。 いままではシクロクロスのレースの後は全身筋肉痛だったけど、今日はほとんど筋肉痛がない レースで追い込めなかった感じか・・・は！ま…