(2/18)50分メディオ1本

トレーニング

朝7時に起床。二度寝・・・
仕方ないのでストレッチして出勤。
たるんでるなぁ・・・


仕事の休憩時間に、バイクナビの表富士ヒルクライムのHP見ていたら、コースが大幅に変更されて、
26.5キロに！。
この4月の時期に20キロ越えを走れるからだ作っているひといるの？的な感じがするが、
自分的にはテンションが上がる！
バイクナビやるな！


仕事帰りに、蒲田のバイクショップSNELへ｡
シクロクロス用のシューズを受け取る。
あと、ヘルメットのMETのフォルテを見ていたら、かっこいい！
安いし欲しくなって衝動買い・・・



で、帰宅してローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：50分、250ｗ
クールダウン　　　：10分
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ウォーミングアップして低ケイデンス（いつもより多分2枚ぐらい思いギア）で230ｗ強で入り始めて、
10分経つと、乳酸が溜まり始めたかも？的になってきたので、ギヤを落として240ｗ強で10分ほど。
残りの30分は、なんかペダリングがハマって260ｗ〜290ｗを維持。
いやぁキツイんだけど、なんかいい感じにペダリングできたと思う。
テレビを見ながらやってたんだけど、終わってみたらほとんど内容覚えていないなぁ
脳に酸素足りてないのかも^^;


■走行距離
自走：0キロ（２月合計：539キロ）
ローラー：30キロ（２月合計：364キロ）


★体重
63.9キロ、体脂肪10.3％