朝6時に起床。 今日からレースまで、もう負荷をかけないで回復に徹する。 ってことでローラー台は高回転メニュー。 ============================= ●ローラー台(SuperCrono) 高回転 :40分、170w ============================= ケイデンス110で40分間。 …
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