(5/20)休息日 レースの次の日は仕事して、帰ってきてもなんかぼーっとして終わり。 (5/21)彩湖土手TT練３本 5時起きで彩湖土手で今日もTT三本。7:17,7:28,7:17。二本目はなんか歯車が合わなかった感じ。 (5/22)彩湖土手TT練３本 今日も彩湖土手でした。7:29,…

(5/6)GW最終日 なんか体調壊してぐったりーとしてた感じ。午後は仕事に行ってたような・・・いや、行ったか。 (5/7)休息日 最終電車で帰宅してぐたーとなってた気が・・・ (5/8)ローラー60min 次の日が夜勤予定なので、今日は１９時頃に仕事終えて帰宅。そし…

GWの平日は仕事で３日間で６０分だけローラーしただけ・・・ 仕事が忙しいことは良いことなのか？まぁ５月は今までと違って後半からは結構忙しさはなくなるはず！

朝は昼までゴロゴロと。 昼からは、後楽園のラクーアの温泉施設で自転車なお知り合いの方とまったりと自転車談義を交えて５時間。 この温泉施設よいね！スーパー銭湯なか子供ワイワイ、人ぎゅうぎゅうだけど、 そこまで混んでいないし、リラクゼーションな感…

(4/1)休息日 今日は出向先の新人配属関連で19:00に仕事終了して帰宅ー まぁレース次の日だし休息日 (4/2)1min370w5本 今日も打ち合わせ直帰で22時には帰宅できた。なのでローラー 5minウォーミングアップ 1min370w、1minレスト×５本 15minクールダウン ６本…

(3/25)休息日 24時に帰宅・・・24時って表現は日本だけじゃないの？的に思うのだがどうなんだろって考えながら 夕食はカップ麺とワイン食べて睡眠。 (3/26)16min266w+強め流し 24時半に帰宅。週末レースだから20minL４を１本！ってローラーを始めるが、 16mi…

(3/18)休息日 仕事で帰ってきたのが24時ちょい前。まぁなんか昨日長く自転車乗ったしーってことで休息日。 (3/19)20min260w 明日の祝日の出勤が決定したので帰宅したのは早めの２１時半。 でローラーやっておかないとーってことでローラー 本当は30minL４や…

(3/11)20min275w ２２時で仕事を切り上げて帰宅できた！ってことでローラー 最初は時間あるから30minL４を！って感じで進めたけど、20分でダウン。 ５分アップと１０分クールダウンで計３５分コース。 ※やっぱりクールダウンは１０分しないと回復しないなぁ …

今日は朝から頭痛いし熱っぽいしダウン。 部屋から一歩も出ること無く布団の中で一日を過ごしてしまった。 うーん一度外れた歯車はなかなか元に戻らない＞＜

(3/4)休息日 仕事で追い込まれて気力喪失で何もできず・・・ (3/5)20min246w 帰宅したのは24時半だけど、むしゃくしゃなパワーで！ってことでローラー２０分＋クールダウン１０分。 仕事のつかれってLSDみたいにじわっとくる感じがするねー (3/6)20min266w …

今日は９時過ぎまでしっかりと睡眠。７時間寝れる幸せ！ で、二度寝とかテレビ見てぼさっとして１２時ちょい前に、 ローラー台で大活躍していたカルマ号をオーバーホールに出しに２年ぶりに外を走らることに。 （ホリゾンタルよいねー！） スーパー追い風パ…

(2/25)(2/26)休息日 月曜は帰宅したのが２４時過ぎで気力が足りずお休み・・・ 火曜は２２時まで仕事して１時間半会社関連のお酒で、帰宅はまた２４時過ぎ。 (2/27)ローラー20min251w 帰宅したのは２４時過ぎで、ご飯食べて今日こそは！って感じでローラー …

(2/18)休息日 ２３時過ぎに帰宅できたけど、仕事の心労でばたんきゅー (2/19)ローラー20min268w 仕事して２４時過ぎに帰宅して、今日はローラー！ってことで、２０分２６８wで＋１０分クールダウン。 (2/20)ローラー20min260w 今日も昨日と同じメニュー。パ…

(2/12)休息日 仕事の精神的疲労で２３時過ぎに帰宅したものの全くローラーに乗ることができず (2/13)ローラー20min255w 24時過ぎに帰宅。このままバタンキューしたいけど週末は今季最後のGPミストラル！ やっておかないとってことでローラー 20分255wと10分…

今日は３連休の2日目。ただ、昨日のシクロクロスで受けたダメージで何もできず。 ほとんど家の中でぼけーっとしてすごす。 もうちょっと元気があれば、シクロクロス東京の観戦も考えたんだけど、無理だった・・・ しかし、ツイッターとか見てると、昨日シク…

(2/4)ローラー30min256w 24時過ぎに帰宅して仕事ストレスを発散でローラー 今日からパワーメーターを見ながらぐりぐり回して３０分256w頑張ってクールダウン１０分 ２時過ぎに睡眠 (2/5)ローラー30min255w 今日も７時半に起きて仕事いって、24時過ぎに帰宅し…

土曜日は疲労で全く動く気がなれない。って感じで夕方まで布団の中。 でその後は、新橋でミニ四駆をちょっと走らせて、チームの方とでジンギスカン＆焼き肉食べ放題。 疲れがたまってたのかお酒でべろんべろん状態になってしまった・・・・ まぁたまにはいい…

(1/28)〜(1/31)休息日 月曜から木曜日までは仕事忙しいし筋肉痛でまぁなんか何もやる気が起きない・・・ まぁなんか精神的にだめだめになってしまった感じ。 (2/1)ローラー50分 今日は仕事は早く終わって帰れたのでローラー。 ５０分ギヤ重めでくるくると。 …

(1/21)ローラー40分 (1/22)ローラー40分 (1/23)ローラー50分 (1/24)ローラー40分 仕事で23時〜24時の間に帰宅という忙しいながらも時間がちょっととれるのが続いてるので、 帰ってきてローラーをして眠るという日々。 ギヤは重めでSFRまでもいかないけどケイ…

(1/14)雪フィーバー 雪がすごいことになって何もできず引きこもり状態な休日。（朝 結構つもりだしたなー的な）（昼過ぎ いやつもり過ぎだろう的な） (1/15)ローラー40分 24時ちょい前に帰宅してテレビ見ながらローラー40分。 日曜のレースであまりにも残念…

本日、シクロクロスのシェイクダウン！ で、なんで買い替えたかといえば、 今乗っているTNIアルミのシクロクロス号はチームの方に譲ることができたし、 全日本シクロクロスの会場でBOMAのシクロクロスみてかっこ良かったので！ フレームはBOMAのL'EPICE R。 …

火曜から金曜日まで朝から晩まで仕事で全くトレーニングできず。 うーん朝早く起きてなんとか時間作らないと今シーズンもヤバいことになるなー というか１月末のフルマラソンの準備も全くできてないよ しかしまだまだ忙しくなりそうな仕事だし、なんとかしな…

(1/4)15キロラン 夕方まで温泉いったりしてぼさっとすごす。 で、帰省最後のランってことで、ぶらりと長門市を回る。 信号少なくてやっぱりいいねー (1/5)帰省終了 朝から車で新幹線の止まる新山口駅に連れて行ってもらい、新幹線で品川までいって電車で和光…

２９日は帰省移動日 ４時間半の新幹線の旅。帰っててきたらバタンキュー。 やっぱり実家はよいね〜 ３０日は朝から雨・・・ １７時ぐらいまで温泉いったり家庭の手伝いとかもろもろと。 昼ご飯はどんどん！ ネギ入れ放題だし、山口県で最強の味だね！ １７時…

火曜日〜金曜日まで仕事のみ。ランも自転車も全くなし。 そして28日は忘年会でお酒飲んでフラフラ 今年の仕事END。

月、火、木、金は仕事が忙しい＆部屋の大掃除（段階分け）をしてて、 土曜日はシクロクロス練習を予定していたけど雨で断念して一日中部屋の大掃除仕上げ。 結局水曜日に５０分のランニングだけやった感じ・・・ 明日は１０マイルのマラソン大会。キロ4:10で…

月曜日から金曜日まで、仕事とか諸々で全く乗れていないー 一応筋トレだけは毎日続けてるけど・・・ 金曜日はチームの忘年会があってエンジョイ！ 自転車の話ができる飲み会は楽しいね＾＾

(12/3)休息日 今日から仕事の現場が変わったので生活リズムを換えないといけない。 前は６時４０分に家を出て２０時前に帰宅するリズムだったけど、家を８時過ぎに出て２１時かそれ以上遅くに帰る感じに。 それとは関係なく、今日はおなかが一日中鈍く痛かっ…

朝起きてだるだるだけど、彩湖でいろいろなロードバイクが試乗できる展示会＆レースなイベントがあったので、 ９時頃に準備して出発。 サイクルモードで時間がなくて全く試乗とかできなかったけど、 このイベントでは待ち時間なくて試乗ができる。すばらしい…

今日はなんか左のお尻の部分の筋肉が歩くたびに痛くて・・・ ってことで様子見しようってことで休息日。 眠って明日起きたらなおってたらいいなぁ 最近休息日といっても簡単な筋トレは欠かさずやっている。 足の指＆手の指をグーパーして握力強化、腹筋２０…