朝5時半に起床。 メディオしなきゃということでローラー台へ ============================= ●ローラー台(SuperCrono) メディオ :10分、250w ぷちソリア:1分、330w メディオ :10分、310w ぷちソリア:1分、380w ============================= ウォ…
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