朝7時に起床。だるいのでやっぱりストレッチだけして早めに出勤。 21時半に帰宅。 今日は頭痛いし、体だるい一日だった・・・ でもローラーだけも!ってことでジロを見ながらローラー 最初の30分は190wぐらいでくるくると。最後の30分は210wぐらいでく…
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