朝はストレッチのみで出勤。筋肉痛が続いてる 今日はなんか体調が悪い一日だった 21時半に帰宅。でローラーへ。 ペダリングは太腿を上下するようなイメージで回すが、膝が痛くなってしまう。 うーん難しい・・・結局ペダリングに迷いながら1時間190wぐ…
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