2011-10-18から1日間の記事一覧
今日は目覚ましをかけ忘れて、6時半に起床。で急いで出勤。 20時半に帰宅。今日も御飯食べてローラー。 今日も高負荷練習 ============================= ●ローラー台(SuperCrono) ウォーミングアップ:10分 ぷちソリア :1分、340w レスト :3分 × 2 …
今日は目覚ましをかけ忘れて、6時半に起床。で急いで出勤。 20時半に帰宅。今日も御飯食べてローラー。 今日も高負荷練習 ============================= ●ローラー台(SuperCrono) ウォーミングアップ:10分 ぷちソリア :1分、340w レスト :3分 × 2 …