2011-10-19から1日間の記事一覧
今日も6時半までぐっすり7時間睡眠。 で急いで出勤 20時半に帰宅。で御飯食べてローラー 今日こそはソリア・・・ ============================= ●ローラー台(SuperCrono) ウォーミングアップ:15分 ソリア :3分、310w レスト :5分 ソリア :3分、330w…
今日も6時半までぐっすり7時間睡眠。 で急いで出勤 20時半に帰宅。で御飯食べてローラー 今日こそはソリア・・・ ============================= ●ローラー台(SuperCrono) ウォーミングアップ:15分 ソリア :3分、310w レスト :5分 ソリア :3分、330w…