(10/19)ソリア3本

今日も6時半までぐっすり７時間睡眠。
で急いで出勤


20時半に帰宅。で御飯食べてローラー
今日こそはソリア・・・
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：15分
ソリア　　　　　　：3分、310ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、330ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、330ｗ
クールダウン　　　：16分
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とりあえず出力低いけど3分ソリア乗り切り。
うぅー3回ともヨダレ出るほど頑張ったけど弱いなぁ
あと2日〜


■走行距離
自走：0キロ（１０月合計：144キロ）
ローラー：19キロ（１０月合計：216キロ）