2011-10-28から1日間の記事一覧
今日の朝も二度寝して急いで出勤〜 で21時に帰宅。 そして御飯作って食べて、金曜ロードショー見ながらローラー 最初はギヤを一番重くして低ケイデンスで30分。 で、10分はギヤを軽くして高ケイデンスで10分。 で、10分はギヤを重くして低ケイデンスで10分。…
今日の朝も二度寝して急いで出勤〜 で21時に帰宅。 そして御飯作って食べて、金曜ロードショー見ながらローラー 最初はギヤを一番重くして低ケイデンスで30分。 で、10分はギヤを軽くして高ケイデンスで10分。 で、10分はギヤを重くして低ケイデンスで10分。…