2012-02-29から1日間の記事一覧
朝は雪・・・積もってるし!っで早めに出勤して20時に帰宅。 で御飯食べてローラー 最初の30分は190wぐらいで回して、40分かけてアベレージ220wまで上げて、クールダウン10分。 ケイデンスはクールダウン以外は95〜100保てたかな? 明日からもう3月!気合…
朝は雪・・・積もってるし!っで早めに出勤して20時に帰宅。 で御飯食べてローラー 最初の30分は190wぐらいで回して、40分かけてアベレージ220wまで上げて、クールダウン10分。 ケイデンスはクールダウン以外は95〜100保てたかな? 明日からもう3月!気合…