(6/15)高回転、メディオ1本、SFR5本

トレーニング

朝6時半に起床。
目覚ましは6時に設定したはずだが・・・
今日も知らぬ間に止めていたようだ。
昨日2時過ぎまで起きていたせいで、低血圧モード全開。
しかし、ここで休んでしまったら負けな気がするので、フラフラしながら着替えてローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
高回転　　：40分、170ｗ
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今日はメディオ2本の予定だったが、ウォーミングアップ中に足に力が入らないので、高回転に切り替える。
ケイデンスは110を保って脂肪燃焼して終了。


21時半に帰宅。
まだ脚が微妙につかれているきがするが、
取り貯めている録画番組を再生しながらローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
メディオ　：10分、270ｗ
SFR　　　 ：4分、310ｗ　×５本
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メディオはもうちょっと出力が出ると思ったが、一本目はやはり力が入らない。
SFRは４分間で実行。ケイデンス５５。
なんとか５本をこなせた。


■走行距離
56キロ、（６月合計：868キロ）


★体重
61.5キロ、体脂肪13％