(7/7)流し、LSD

トレーニング

朝6時に起床。今日も低血圧モード。
こんなに朝弱かったけ？的にフラフラ。
超ゆっくりと準備をして、ローラー台へ
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●ローラー台（SuperCrono)
流し　　：30分
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全く脚に力が入らない！ハンドルに手を置くだけでもすぐ辛くなる。
TTなポディションにしたりしてただローラー台を回すだけで３０分でダウン。
フラフラなので１０分ほど二度寝して支度して出勤。


会社に着くと元気になってきた。今日は低血圧モードだったみたい。
夏バテじゃなくてちょっとほっとした。


23時に帰宅。
時間がないので急いでローラー台へ。
テレビをつけるとツールは後70キロ地点だったので、ツールのゴールまでローラー台をしよう！と決める。
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●ローラー台（SuperCrono)
LSD　　：70分、230ｗ
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前半の30分は180ｗぐらいで、ツールの盛り上がりとともに後半は徐々にワット数を上げていく。
ギヤをいろいろ変えていったのでケイデンスは60〜110とまばら。
最後は、ペタッキゴールとともに終了。
カベンディッシュは去年の強さはどこへ？


■走行距離
44キロ、（７月合計：383キロ）


★体重
63キロ、体脂肪14％