(7/25）彩湖TT練、流し

朝7時に起床。
しまった！もう外は暑い・・・
今日は久しぶりにドロップハンドルにDHバーと取り付けてのTTの練習。
ということで8時過ぎに彩湖に出発。


暑い・・・暑いと頭が痛くなる。30度過ぎたら外で走るのは酷ですね。
彩湖に着くと、TT練習に使っている彩湖横の道路ではものすごい人が！
というかエキップアサダの浅田さんらしき人がいる。なんか練習会してる感じ。
と調べてみたら、Y'sロードの練習会だったらしい。
まぁとりあえずTT練習スタート。


１本目は、ケイデンス100を基準に結構堪える。
２本目は、後半バテないように気をつけて走る。
３本目は、もう暑さで限界がきているので根性で走る。
という感じでTT練習終了。
やぱり暑いとパフォーマンスは１時間と持たない・・・
結局５本やるつもりが３本で終了。
平均時速40キロを超えたのは１本目だけだったが、まぁこの暑さの中だからしょうがない・・・のか？


分割１：和光市→彩湖＆ウォーミングアップ
分割２：TT一本目
分割３：レスト
分割４：TT二本目
分割５：間違えの二度押し
分割６：レスト
分割７：TT三本目
分割８：クールダウン＆彩湖→和光市

分割	タイム	Moving Time	距離	高度上昇値	高度ロス	平均スピード	Avg Moving Speed	最高速	平均心拍	最高心拍	平均バイクケイデンス	最高バイクケイデンス	カロリー	平均気温
1	00:28:48	00:28:44	12.96	91	96	27.0	27.1	51.2	118	144	82	149	219	30.3
2	00:07:00	00:07:00	4.71	4	2	40.3	40.3	45.7	175	183	96	103	100	31.0
3	00:05:45	00:05:46	2.61	11	10	27.2	27.2	40.7	139	182	67	80	52	31.0
4	00:07:14	00:07:15	4.72	2	1	39.1	39.0	42.5	176	183	98	103	104	31.0
5	00:00:01	00:00:02	0.02	0	0	39.6	38.8	39.6	181	181	90	90	0	32.0
6	00:07:24	00:07:24	2.83	13	12	22.9	23.0	36.2	137	180	57	78	49	32.0
7	00:07:36	00:07:37	4.91	3	1	38.8	38.7	42.0	173	183	98	104	104	32.0
8	00:20:49	00:20:43	7.29	65	46	21.0	21.1	51.2	124	181	60	111	73	34.3
概要	01:24:41	01:24:31	40.06	189	168	28.4	28.4	51.2	137	183	77	149	701	31.8

夜になり、今日はツールの最終日。
ツールを見ながら、ローラ台でTTポディションの流し。
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●ローラー台（SuperCrono)
流し　　：30分
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今年のツールは面白かったけどなんか去年より全体的に盛り上がりはかけた気がする。
コンタVSアンディは面白かったんだけど、なんかその二人以外はまったく目立っていなかった気がする。
あ、TTに関しても打倒カンチェラーラが現れてほしいね！


■走行距離
52キロ、（７月合計：1365キロ）


★体重
62.6キロ、体脂肪8.7％