(9/30)メディオ4本

トレーニング

朝5時半に起床。
乗りたくない気持ちに鞭打ってメディオ地獄へ
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●ローラー台（SuperCrono)
メディオ　：10分、250ｗ
ぷちソリア：1分、340ｗ
メディオ　：10分、320ｗ
ぷちソリア：1分、380ｗ
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いつものように苦しかった。久しぶりにメディオ平均320ｗが出た。
（数値はSuperCronoワイヤレスのワット数）


21時に帰宅。
喉痛いしなんか熱があるかも？ってことで体温計で測ってみたら35.8度。熱はない。
なんか、トレーニング休みたいから言い訳探してるじゃないの？という感じが気がしてきた。
それだけメディオがツライ・・・でも負けちゃダメだ。
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●ローラー台（SuperCrono)
メディオ　：10分、250ｗ
ぷちソリア：1分、340ｗ
メディオ　：10分、310ｗ
ぷちソリア：1分、380ｗ
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1本目のメディオの最初の5分は270ｗでいけてたと思うが、
後半は乳酸ドクドクで落ち込んで、結局いつもの250ｗ・・・
で、ぷちソリアで乳酸で脚がヒリヒリ。
2本目のメディオも最初の5分は330ｗでいけるかも！っと思ったが、
後半はまた乳酸ドクドクで310ｗ台に落ち込んでEND。
ぷちソリアは頭真っ白。
なかなかベース力の底上げができないが、根性はUP出来ていると思う。


今日で合計メディオ20本消費。
まだまだ目標の50本の半分にも届いていない、先は長い。


■走行距離
46キロ、（９月合計：1651キロ）


★体重
63.1キロ、体脂肪7.9％