(3/15)メディオ1本、ソリア4本

トレーニング

朝は早めに出勤するため、ストレッチのみ


20時半に帰宅。で、ローラー。今日はソリアの日。
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：10分、250ｗ
レスト　　　　　　：10分
ソリア　　　　　　：3分、350ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、360ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、390ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、330ｗ
クールダウン　　　：13分
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三本目ソリアはスーパークロノのワット数値だけど、多分自己ベストかも
でも、もうこれ以上無理な感じぐらいグロッキーになって
四本目ソリアで力尽きる…
苦しすぎるね


■走行距離
自走：0キロ（３月合計：329キロ）
ローラー：28キロ（３月合計：263キロ）