(6/2)ぷちSFR、30分メディオ

トレーニング

本日は有給で休みなので、ゆっくりと8時まで睡眠。
起きて御飯食べて、ローラー
昨日と同じくぷちSFR入りの流し、一本少なく５本で終了。


でせっかくの休みだというのに雨なので、おとなしくひきこもって、シクロクロスを組む。
部品はエスケープR3号に付けていた１０５コンポーネントの移行。
１０月からレースが開始されるのでそれまでに早く組んで練習しないとね！
部品（チェーンとかワイヤーシールド保護キャップ）が足りなかったので今日はここまで。



ついでに昨日買ったミニ四駆も組み立ててみた。



で、夜はローラー台夜の部。
木曜日は気合入れての長時間メディオ！
=============================
●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：15分
メディオ　　　　　：30分、240ｗ
クールダウン　　　：15分
=============================
脚がまったく回らなかった・・・
ウォーニングアップは10分たっても脚が重いままで15分たっても変わらない・・・
仕方が無いのでメディオの突入してみたものの、やはりというか230ｗぐらいを推移するだけ。
乳酸溜まって力が入らないけど10分経過したらちょっとは出力出るようになって残り20分250ｗを続けてダウン。
クールダウンも多めに取って終了。
うーん昨日と同じく力が入らない日になってしまった。明日は思い切って休息日にするかな


■走行距離
自走：0キロ（６月合計：0キロ）
ローラー：47キロ（６月合計：74キロ）