(6/23)メディオ2本

トレーニング

6時前に起床。テレビのニュース見ると雨・・・
昨日の天気予報では雨なんていってなかったのに！
荒川サイクリングは諦めて朝ローラー
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：15分、260ｗ
クールダウン　　　：10分
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暑すぎるよ！扇風機一つじゃ熱を抑えられない。
で出勤。


21時半に帰宅。まだまだ暑いので、朝と同じく短時間集中でメディオ1本。
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：15分、250ｗ
クールダウン　　　：10分
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朝より出力落ちてしまったけど、ケイデンスは高めだったかな？
暑い夏は短時間で集中する練習にしよう。


■走行距離
自走：0キロ（６月合計：427キロ）
ローラー：28キロ（６月合計：231キロ）