(7/5)メディオ1本、ソリア3本

トレーニング

今日は午後から通り雨予報だったので荒川サイクリングは無し。
で、早めに出勤して早めに帰宅。
そして久しぶりのソリアしよう！ってことでローラー台
=============================
●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：11分
メディオ　　　　　：10分、260ｗ
レスト　　　　　　：9分
ソリア　　　　　　：3分、350ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、340ｗ
レスト　　　　　　：6分
ソリア　　　　　　：3分、340ｗ
クールダウン　　　：14分
=============================
久しぶりのソリアはやっぱキツイね。
土曜日に今年初の実業団レースなのでキツイ領域にもなれておかないと行けないのだが、
おもったよりもソリアの出力がでなかった。やばいかも！？
あと、録画していた東野圭吾のブルータスの心臓を見ながらのローラーなので、
テレビに集中してしまい、レスト時間がちょっと変則的に・・・


■走行距離
自走：0キロ（７月合計：111キロ）
ローラー：26キロ（７月合計：26キロ）