今日は午後から通り雨予報だったので荒川サイクリングは無し。 で、早めに出勤して早めに帰宅。 そして久しぶりのソリアしよう！ってことでローラー台 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) ウォーミングアップ：11分 メディオ ：10分、2…

今日は晴れていたので、いつものように朝と夜に荒川サイクリングロードでLSDのみ。 ツール・ド・フランス3日目だったけど3日連続で寝落ちしていまった・・・