(7/10)池袋へサイクリング、メディオ1本

朝7時に起床。寝過ごした・・・
5時ぐらいに起きてロングしようと思ってたのだが
しかしもうめちゃくちゃ暑い！つかこれ外走る気にならないねってことでだらだらと。


9時半頃までだらだらしてて、そういえば買い忘れてたものがあったので池袋へサイクリング。
シクロクロス号でだらだらと行っただけでくらくらするぐらい暑い！


夜になってちょっとは負荷かけて練習しようかな？っていう気になったので、
クーラーガンガンかけてローラー
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：10分、260ｗ
クールダウン　　　：14分
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昨日やっぱり短かったとはいえレースだったので、やっぱり脚に疲労たまってる感じがした。
なのでクールダウンはちょい長め。


■走行距離
自走：0キロ（７月合計：167キロ）
ローラー：12キロ（７月合計：38キロ）