(7/18)和田峠ー甲武トンネルー都民の森

朝5時に起きてぼさっとして、そういえば女子サッカーやってるんだった！ってことでテレビON
後半の最後と延長戦前半を見たところで6時過ぎ。
まぁもう負けだろうな〜と見極めて、尾根幹入り口の矢野口の交差点のコンビニへ出発。
（あとで聞いたら勝ってて世界一だよ！すげぇ！なでしこなジャパン）


で8時ちょい前にコンビニ到着。
今日は4人で峠フルコースなトレーニング。
まぁ昨日レースでおつかれモードだしまったり行こうと決めたのだが・・・


まずは多摩川自転車道→国道20号線→浅川サイクリングロード→陣馬街道経由で和田峠。
休憩してスタート。
今日はおつかれモードだからタイム計測なしで。
すぐに乳酸溜まってダメダメになるだろうな〜と思ってたけど結構足が回った！
でも速いYASさんの後ろにくっついて登っただけだけどね^^;
あぁそういえば、麓のお店の計測ってなくなってる？公道使っての商売だから文句でたのかなぁ？


で、下って甲武トンネルにむけてのアップダウンの坂。
逆から通ったことはあるけど、こんなにキツイ坂続いたっけ？ってな感じでかなりバテバテに・・・
その後は、甲武トンネルの坂。
ここもくっついて登っただけだけど、まだまだ脚が回る。お、なんかいい感じなのかも？


そして甲武トンネルを下って都民の森の坂へ。
途中で御飯食べましょう〜ってことで登り始めるけど、登り始めてどっと脚に疲労が！
すぐ朝食食べるお店見つかるだろうな〜って感じで登ってるけど、
もうきつくて、きつくて・・・
結局6キロ先のおそば屋さんで昼食。ぐったりです・・・
蕎麦食べて都民の森まで登る。もう疲労でぐったりで淡々と登るだけ
誰かがもう帰ろう！と言えば喜んで賛成するぐらいの疲労MAX


都民の森で休憩してさらに登って奥多摩湖へ下る。
かなり下りは楽しかった！
奥多摩湖を抜けたら多摩川サイクリングロードまでクタクタのままくっついていって、
むつみ橋でみなさんと別れを告げて国道16号登っていつものコースで帰宅。


きつすぎでの210キロのロングランとなりました。
まぁでも楽しかった！


今日は炭酸をいっぱい飲んだ！
1本目：ペプシエナジーコーラ
2本目：三ツ矢サイダー丸絞りレモン
3本目：サッポロ、ヴァイタミン５
4本目：復刻堂、ゴレンジャーレモンスカッチュ
5本目：キリン、アルギリンV
6本目：キリン、メッツグレープフルーツ
7本目：コカコーラ赤ラベル
8本目：ドクターペッパー
まぁこれ以外に水とか麦茶とかいろいろ飲んだけど、飲み過ぎだよね・・・





■走行距離
自走：210キロ（７月合計：465キロ）
ローラー：0キロ（７月合計：38キロ）