(10/14)強め流し

今日の朝も何もせずに早めに出勤〜


２０時半に帰宅。晩御飯を食べてローラーへ。
今週はそんなに強度が高い練習してないのに昨日一日休んだだけじゃ回復していない。
疲労が抜けてないって感じなので、ペダリング気をつけながら流し。


３０分１８０ｗぐらいで流してたけどどうも左足のつま先の痛みが気になる。
左足だけシダスインソールを外してBONT純正のインソールに交換
お？いい感じかもってことで３０分２００ｗでクルクルと。


もともと左脚のほうが長いので右足だけ厚いしだすインソール入れてたほうが良いのかも？
自分は利き足は左っぽい。野球でも左打ちだし、スノボードでもグーフィーだし。
まぁでも今やることか！？て感じなんだけどね


■走行距離
自走：0キロ（１０月合計：34キロ）
ローラー：24キロ（１０月合計：149キロ）