(3/25)チーム練習

今日はチーム練習。
朝5時半に起きて6時過ぎに連光寺に出発〜
なんか足がだるだるだなぁーと思いつつ8時ちょい前に連光寺に到着。
休憩してからチームの方々が来るまで連光寺往復。
一本だけしっかりと踏んでTT
4：45、365ｗ、89rpm
なんかいい感じで回せた！
で、3本登ってから坂下で休憩してるとチームの方々が来たので合流してもう１本。
今日のチーム練は坂道アタックする方々はいないので、パワー計測して垂れないように頑張る感じで。


次はいろは坂
1：41、387ｗ、70rpm
ラップボタン押すのを最初忘れたのでタイムは短めー


で、次は初となる短期大学の坂
1：18、424w、56rpm
斜度きつかった！でもアウター縛りで頑張った。


で、次はゴルフ場の坂ー
2：03、372ｗ、63rpm
途中に斜度が緩くなってまたキツくなるので、この坂が一番キツイね！


その後は、チーム練の初コースでいろいろな坂をめぐる。
斜度がキツイはなかったけど微妙に長かったり、信号ストップ再スタートとかあって心臓バクバク
（この区間はパワー計測無し）


最後は休憩して、あやや坂
1：26、432ｗ、64rpm
今日はなんかガシガシ踏めたので、53のフロントアウターのまま登れた！


その後は丸子橋まで平地走行で練習終了。
帰りは環八をのんびりと走って合計110キロの練習だった。いやー疲れた・・・
今日はソリア領域を坂で維持できたのが良かったかな〜



帰宅してお風呂入ってまったりして、遅い昼ごはんを新宿で。
とんかつ＋ビール＋キャベツおかわり2回＋ごはんおかわり大盛り・・・
アルコールが入ると抑止力なくなってしまうね、気を付けないとなぁ

（634mlのスカイツリー記念なスカイツリー生！）


■走行距離
自走：110キロ（３月合計：982キロ）
ローラー：0分（３月合計：810分）