結果は１２位ぐらい？まぁ練習不足ですね・・・パワーがあれば前に出れたコースだったのに結局前にでれないまま終わった感じ。 空気圧はフロント1.2bar、リア1.5bar この空気圧は自分の体重にかなり合致してたかも！（６３キロ）VIVAチューブラー 朝は４字半…

今日は８時から荒川でシクロクロス練習。６時半起き（睡眠時間４時間・・・）で朝ご飯食べて、 自転車の整備（シクロクロス東京で残ってた砂除去）して待ち合わせ場所へ。 チームの方１人と２人だけの練習。８の字ぐるぐるして、周回ショートカットコース回…

(2/12)休息日 仕事の精神的疲労で２３時過ぎに帰宅したものの全くローラーに乗ることができず (2/13)ローラー20min255w 24時過ぎに帰宅。このままバタンキューしたいけど週末は今季最後のGPミストラル！ やっておかないとってことでローラー 20分255wと10分…

今日はツイッターで誘っていただいた駅伝に参加。 ササ缶マンさんつながりで３人×４チーム。 場所は皇居。交通規制とかはなくて、一般人＆ほかの駅伝とかもあり混ざった感じ。 でも参加者は３０チームぐらいいたのかな？けっこうな人数。 結果は１、２位をゲ…

今日は３連休の2日目。ただ、昨日のシクロクロスで受けたダメージで何もできず。 ほとんど家の中でぼけーっとしてすごす。 もうちょっと元気があれば、シクロクロス東京の観戦も考えたんだけど、無理だった・・・ しかし、ツイッターとか見てると、昨日シク…

結果は12位ぐらいかな？ 最初の１周では２位通過だったんだけど、運動不足で体力持たないでKO 朝８時ちょい前に起床。体だるいーどうしよう？って感じだったけど９時過ぎにとりあえずお台場へ出発。 往路は北風の追い風で荒川をぐんぐん進み、あれ？俺調子い…

(2/4)ローラー30min256w 24時過ぎに帰宅して仕事ストレスを発散でローラー 今日からパワーメーターを見ながらぐりぐり回して３０分256w頑張ってクールダウン１０分 ２時過ぎに睡眠 (2/5)ローラー30min255w 今日も７時半に起きて仕事いって、24時過ぎに帰宅し…

土曜日は疲労で全く動く気がなれない。って感じで夕方まで布団の中。 でその後は、新橋でミニ四駆をちょっと走らせて、チームの方とでジンギスカン＆焼き肉食べ放題。 疲れがたまってたのかお酒でべろんべろん状態になってしまった・・・・ まぁたまにはいい…

(1/28)〜(1/31)休息日 月曜から木曜日までは仕事忙しいし筋肉痛でまぁなんか何もやる気が起きない・・・ まぁなんか精神的にだめだめになってしまった感じ。 (2/1)ローラー50分 今日は仕事は早く終わって帰れたのでローラー。 ５０分ギヤ重めでくるくると。 …

結果は３２キロ過ぎで脚の痛みに耐えれなくなりウォーキング大会に。 結局４時間過ぎでゴール。まぁ練習不足・・・ 朝５時過ぎに起きて６時に勝田に向けて鈍行の旅。 途中で２回トイレ休憩（現地はなんか込みそうだし）をして９時過ぎに会場に到着。 （ゲス…

(1/21)ローラー40分 (1/22)ローラー40分 (1/23)ローラー50分 (1/24)ローラー40分 仕事で23時〜24時の間に帰宅という忙しいながらも時間がちょっととれるのが続いてるので、 帰ってきてローラーをして眠るという日々。 ギヤは重めでSFRまでもいかないけどケイ…

昨日の夜はいつの間にか眠りについて、気がついたのだ朝の９時。 多分１０時間ぐらい眠れた！ ぼさっとして、朝ご飯食べる前にランニングしておかないと！ってことでランニングへ （ランニング前におなかの中に何か入れちゃうとすぐ腹痛になっちゃうしね） …

昨日ローラーやって眠ったのが２時頃だったので、6時に起きれず、7時過ぎに１時間遅れて起床・・・ うーん目覚ましならなかった気がするぐらい疲れてるのかな？ で、とりあえずやることもないので、多摩川のシクロクロス練習場所へ移動。 １時間半かけて到着…

(1/14)雪フィーバー 雪がすごいことになって何もできず引きこもり状態な休日。（朝 結構つもりだしたなー的な）（昼過ぎ いやつもり過ぎだろう的な） (1/15)ローラー40分 24時ちょい前に帰宅してテレビ見ながらローラー40分。 日曜のレースであまりにも残念…

結果は３１位と過去最低か！？ 練習不足です、はい。 機材は最強だったけど、本人は最弱だった。 （同一フレームだとカテゴリー１で１、２位？なのにねー） まぁレース内容は書くこともなく、単純に ・踏めない！ ・追い込めない！ ・曲がれない！ というこ…

本日、シクロクロスのシェイクダウン！ で、なんで買い替えたかといえば、 今乗っているTNIアルミのシクロクロス号はチームの方に譲ることができたし、 全日本シクロクロスの会場でBOMAのシクロクロスみてかっこ良かったので！ フレームはBOMAのL'EPICE R。 …

火曜から金曜日まで朝から晩まで仕事で全くトレーニングできず。 うーん朝早く起きてなんとか時間作らないと今シーズンもヤバいことになるなー というか１月末のフルマラソンの準備も全くできてないよ しかしまだまだ忙しくなりそうな仕事だし、なんとかしな…

(1/4)15キロラン 夕方まで温泉いったりしてぼさっとすごす。 で、帰省最後のランってことで、ぶらりと長門市を回る。 信号少なくてやっぱりいいねー (1/5)帰省終了 朝から車で新幹線の止まる新山口駅に連れて行ってもらい、新幹線で品川までいって電車で和光…

(1/1)3キロラン 夕方まで新年行事とかでぼさーっとして夕方から走ろう！っと思って走り始めると雨・・・ 結局途中で引き上げるついでに５本ほど３０秒インターバルを入れつつ３キロだけ走っただけになった。 (1/2)18キロラン デパートでお買い物とかでこの日…