(6/18)メディオ1本、ソリア3本

トレーニング

朝はまた起きれず・・・
昨日はツールドスイスを最後まで見て、
眠ったのが結局2時過ぎてたのでしょうがないか？
結局7時半ぐらいに起床して出勤。


21時に帰宅。
昨日のつかれが残っているがローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
メディオ　：10分、270ｗ
ソリア　　：3分、360ｗ
ソリア　　：3分、360ｗ
ソリア　　：3分、350ｗ
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ソリア間のレストは4分。
本当は5本のソリアの予定だったが、3本目で脚に限界がきたので終了。
あと、クールダウンは長めにとって脂肪燃焼に努める。


ツールドスイスを見ながら、いつの間にか眠ってしまった・・・


■走行距離
30キロ、（６月合計：950キロ）


★体重
60.5キロ、体脂肪12％