(6/25)彩湖朝練

サッカーを見るため、朝4時に起床。
チャンネルをつけた直後に、遠藤のフリーキックでゴール２点目。
一気に目が覚める。
前半残り１５分ほど見て、なんか楽勝で勝ちそうじゃん？ってことでチャンネルをきって久々の彩湖朝練。
朝練といっても負荷をかけずにLSDな感じで。
装備は先週のまま。
（空気圧もそのまま・・・たぶん6〜7Barぐらいまで落ちてると思う）

１週目〜３週目は、平地でケイデンス６５ぐらいでまわる。
サッカーやってるせい？で人が少ない！というか朝早すぎるから？
４週目〜６週目は、平地でケイデンス１０５ぐらいでまわる。
さすがに５時半ぐらいになると人が増え始めた。
全体的にすべて負荷を低めで走ったせいで、気持ちが良い練習となった。

で、6時半に帰宅してテレビをつけるとサッカーは３−１で勝ってた！
んで準備して早めの出勤。


20時に帰宅。
炭水化物（焼きそば、白ごはん）と糖分（回転焼き）食べて準備してお風呂入って寝る。
さぁ明日は美ヶ原へ出発。


■走行距離
38キロ、（６月合計：1384キロ）


★体重
61.5キロ、体脂肪13.5％