(11/25)低ケイデンス

朝はいつものように起きれず・・・
もうちょっと早く寝るべきなんだろうけどね。


21時に帰宅。
昨日休んだのでローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
低ケイデンス　：60分、200ｗ
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今日も52−12で、1時間ほど。
低ケイデンスだと、きれいに回せてないとワット数が下がるので、
ペダリングスキルのUPにもなってると思う。
週一の低ケイデンスだとあんまり意味が無いと思うので、
もうちょっと練習頻度を上げていかないと。
うーん、ランニングもしないといけないし・・・


■走行距離
25キロ、（１１月合計：991キロ）


★体重
65.2キロ、体脂肪10.2％