(10/6)ビルドアップローラー

トレーニング

今日の朝は早めに出勤ー


21時半に帰宅。餃子と焼きそば食べてローラー
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●ローラー台（SuperCrono)
ビルドアップ　　　：10分、200ｗ
ビルドアップ　　　：10分、230ｗ
ビルドアップ　　　：10分、270ｗ
クールダウン　　　：12分
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昨日とおんなじ感じで。ただもう一本300ｗに引き上げてのローラーは気持ち的に断念してしまった・・・
明日から実家に帰省〜


■走行距離
自走：0キロ（１０月合計：34キロ）
ローラー：17キロ（１０月合計：62キロ）