(10/5)ビルドアップローラー

朝は7時半まで睡眠！平日にこんなに遅くまで寝てしまったのは久しぶり。
ってことでいそいで仕事へ


21時半に帰宅。
でラム肉たべてローラーへ。
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●ローラー台（SuperCrono)
ビルドアップ　　　：10分、200ｗ
ビルドアップ　　　：10分、240ｗ
ビルドアップ　　　：10分、270ｗ
ビルドアップ　　　：10分、300ｗ
クールダウン　　　：12分
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今日もインソールの調子をみつつクルクルと。引き足中心で。
なんか調子がいい感じ！


■走行距離
自走：0キロ（１０月合計：34キロ）
ローラー：23キロ（１０月合計：45キロ）