(7/21)流し

朝7時に起床。
まだふくらはぎが痛むので練習はなし。
よってクリートの位置を替えたりしてみた。


23時に帰宅。
まだふくらはぎが痛いけど乗りたい！ってことで軽くローラー台へ。
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●ローラー台（SuperCrono)
流し　　：40分
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クリートの角度をガニ股チックにして脚の内側の筋肉を使いたいが、
どうも膝が痛くなる。
明日はKEOから膝に優しいスピードプレイに戻してみよう・・・
ふくらはぎは、回しているうちに痛みは和らいできた。
（明日もっと痛くなっていたら嫌だなぁ）


そろそろ乗鞍が近くなっているのでプロテインをやめて、本格的にダイエットモードへ。
って効果はどうかわからないけど、まぁこれも2週間ぐらい試してどうなるか実験。


■走行距離
17キロ、（７月合計：1112キロ）


★体重
63.3キロ、体脂肪8.8％
　＃体内水分量がいつもは60％ぐらいなのに63％なので体重上昇してる