(9/9)HRゾーン（ライト）

二度寝して7時半起き。たるんでる。
で出勤。


20時に帰宅。
御飯作って食べてローラー台。
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●ローラー台（SuperCrono)
HRゾーン（ライト）：30分、250ｗ
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メディオとソリアやるつもりが、ウォーミングアップ１５分回しても、出力が上がらないし、心拍数も上がらない。
ってことで、心拍数１５０後半で録画番組を見ながらくるくると。
龍馬伝おもろい！
で、終了。
ライトと言いつつかなりつかれた。
明日こそインターバルやらないと。


２０時に帰宅しても飯食べてローラー乗ってお風呂はいってブログ書いてると
あっという間に２４時を超えてしまう。
５時間半後には起きて朝練予定。
一日って短いね。


■走行距離
26キロ、（９月合計：610キロ）


★体重
62.7キロ、体脂肪7.8％