朝6時に起床するが、二度寝・・・
なんかテンションがアガラない
21時半に帰宅。
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●ローラー台（SuperCrono)
高回転 ：30分、200ｗ
高回転 ：10分、250ｗ
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アップ10分して、なんか今日も負荷上げてできないかも？って感じだったので、
ケイデンス100縛りで30分。
なんかいい感じなったのでギヤを重くしてケイデンス100縛りでさらに10分。
うむーこのままじゃダメだなぁ
■走行距離
25キロ、（９月合計：816キロ）
★体重
62.7キロ、体脂肪8.1％
