(3/2)流し、ランニング

朝6時半に起床。
今日は朝ローラーしなければ！ってことでローラーへ
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●ローラー台（SuperCrono)
流し　　　　：45分、160ｗ
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ケイデンス高め（90台後半）でくるくると回して終了。


20時半に帰宅。そしてランニング。
外は寒いし、風が冷たかったので、ほとんど汗かかなかった気がする


■走行距離
自走：0キロ（３月合計：0キロ）
ローラー：15キロ（３月合計：47キロ）


★体重
64.0キロ、体脂肪10.9％