(5/12)40分メディオ1本

トレーニング

朝7時に起床。今日もストレッチのみで出勤


21時半に帰宅。
御飯食べて、ジロを見ながらローラー。今日は久しぶりに長時間メディオを実行
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：40分、260ｗ
クールダウン　　　：10分
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最初の10分は250ｗで次の20分は260ｗ、最後の10分は280ｗぐらいで実行。
もちろんキツイんだけど結構足が軽くまわせた。
あと、なんだか下ハンドルを持った方が楽に出力が出るようになった気がする。これってTT練の余韻かな？


■走行距離
自走：0キロ（５月合計：350キロ）
ローラー：26キロ（５月合計：129キロ）