(5/30)ぷちSFR入り流し

朝はちょっと寝過ごして、急いで出勤。


21時に帰宅。御飯食べてローラー台。
今日も、9分流して1分SFR×6本＋クールダウン。なんか最近これがお気に入り。
SFRはSuperCrono基準で350ｗ〜450ｗぐらい。
Twitterでローラー台やるときに頭にタオル巻いてやると良いというのを知り、やってみると快適！今までローラー後半は汗でメガネが濡れて前が見えないよ状態が大幅に改善！いいね！


■走行距離
自走：0キロ（５月合計：954キロ）
ローラー：28キロ（５月合計：488キロ）