(7/30)メディオ1本、ソリア2本

トレーニング

朝5時半に起床。いつ降ってもおかしくない空模様・・・
ってことで二度寝ー
9時に二度寝から起きてぼさっとしてローラー台へ。
=============================
●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
メディオ　　　　　：10分、260ｗ
レスト　　　　　　：10分
ソリア　　　　　　：3分、340ｗ
レスト　　　　　　：5分
ソリア　　　　　　：3分、330ｗ
クールダウン　　　：9分
=============================
今週全くといっていいほど心拍数上げたトレーニングしてなかったので、キツイの何の。
本当はソリア3本のつもりが2本で頭痛くなってダウン。
明日のレースはどうなることやら、しかも雨だし！


■走行距離
自走：0キロ（７月合計：659キロ）
ローラー：20キロ（７月合計：130キロ）