(10/17)ぷちソリア６本

トレーニング

今日の朝はサクっと起きて早めに仕事へ。


２０時に帰宅。軽く御飯食べてローラー。
疲れを残さずきつい練習となるとソリア！
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●ローラー台（SuperCrono)
ウォーミングアップ：10分
ぷちソリア　　　　：1分、340ｗ
レスト　　　　　　：3分
ぷちソリア　　　　：1分、350ｗ
レスト　　　　　　：3分
ぷちソリア　　　　：1分、370ｗ
レスト　　　　　　：3分
ぷちソリア　　　　：1分、370ｗ
レスト　　　　　　：3分
ぷちソリア　　　　：1分、390ｗ
レスト　　　　　　：3分
ぷちソリア　　　　：1分、400ｗ
クールダウン　　　：10分
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・・・ソリア失敗。最初の30秒でソリア無理！倒れちゃう！と決断^^;
ってことで3分じゃなくて1分のぷちソリア。
もう今更ベダリングなんて気にしない！ただ時計と睨めっこしながら無心でペダルを回すのみ。
1分でもキツイ！久しぶりに心臓バクバク乳酸ドクドク。
あと4日


■走行距離
自走：0キロ（１０月合計：144キロ）
ローラー：16キロ（１０月合計：178キロ）