(3/1)ローラーL4、10m3本

今日は朝5時20分に目覚ましかけて朝練しようと思ったけど、二度寝で6時半になってしまった。
意志弱し。。。
で7時前に出勤して20時半に帰宅。
ご飯食べてローラー
今日は久しぶりのL4チャレンジ。ケイデンスは低めで
10分のウォーミングアップの後に
L4：10m302w,281w,275wの3本。ケイデンスは80〜90ぐらいかな？
（まだガーミンコネクトに落としてないのでケイデンスは曖昧）
やっぱり、ケイデンスは低めの方が頑張れる気がするなぁ
でも普段はケイデンス高めの練習する！ロードレースでアタックに反応できるのはケイデンス高めじゃないとね！


で練習あとは缶チューハイを飲んで早めに寝る〜。明日は朝練できるかな？


■走行距離
自走：0キロ（３月合計：0キロ）
ローラー：70分（３月合計：70分）