(9/3)(9/4)休息日

この二日間は日曜日に走ったランニングの影響で、ふくらはぎが筋肉痛で何もできず・・・
最近のランニングではちょい前にNHKのミラクルボディーて番組でマラソン最強軍団特集をしていて、
ケニアな最強集団の人たちは走ってる時の着地をかかとではなく、つま先から着地しているとやっていたので
真似ているのだけど・・・この走り方したらふくらはぎの消耗が激しんだよねー
まぁ自転車もそうだけどランニングも色々試して自分にマッチする走り方を見つけなければ！


http://www.nhk.or.jp/special/miraclebody/schedule/0716.html
（ミラクルボディー）